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Paleo Breakfast Hash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 279 g | ml |
Menge pro Portion |
150 629 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.5g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 34mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 4.7g | 17% |
Zucker 8.8g | |
Protein 3.1g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 49mg | 4% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 632mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 377.213 mcg | 42% |
Thiamin [B1] | 0.137 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.111 mg | 9% |
Niacin [B3] | 1.49 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.586 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.432 mg | 25% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 64.715 mcg | 0% |
Vitamin C | 94.339 mg | 105% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.569 mg | 17% |
Vitamin K | 54.268 mcg | 45% |
Betain | 7.818 mg | 0% |
Cholin | 20.278 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.1 g | 7% |
Sugars | 8.8 g | 18% |
Ballaststoffe | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 20.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 11.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.1 g | 0% |
Arginin | 0.139 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.518 g | 0% |
Cystein | 0.034 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.846 g | 0% |
Glycin | 0.088 g | 0% |
Histidin | 0.049 g | 0% |
Isoleucin | 0.076 g | 0% |
Leucin | 0.115 g | 0% |
Lysin | 0.108 g | 0% |
Methionin | 0.033 g | 0% |
Phenylalanin | 0.126 g | 0% |
Prolin | 0.06 g | 0% |
Serin | 0.115 g | 0% |
Threonin | 0.106 g | 0% |
Tryptophan | 0.036 g | 0% |
Tyrosin | 0.051 g | 0% |
Valin | 0.099 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 49.15 mg | 4% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 3.75 mcg | 0% |
Eisen | 1.15 mg | 6% |
Magnesium | 39.43 mg | 9% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Phosphor | 79.23 mg | 6% |
Kalium | 631.62 mg | 13% |
Selen | 0.84 mcg | 2% |
Natrium | 34.32 mg | 1% |
Zink | 0.57 mg | 5% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 246.774 g | 0% |
Asche | 2.094 g | 0% |