Your Recipe

Lemon-Garlic Pork Chops

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 28.8g 6kcal
Schweinelende im Ganzen gebraten 680.4g 1647kcal
Knoblauch 6g 9kcal
Speisesalz 5.6g 0kcal
Paprika 2.3g 6kcal
Cayenne Pfeffer 0.45g 1kcal
Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1.15g 3kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons lemon juice
2 garlic cloves, minced
1 teaspoon salt
1 teaspoon paprika
1/2 teaspoon pepper
1/4 teaspoon cayenne pepper
4 boneless pork loin chops (6 ounces each)
Directions
Preheat broiler. In a small bowl, mix the first 6 ingredients; brush over pork chops. Place in a 15x10x1-in. baking pan.
Broil 4-5 in. from heat until a thermometer reads 145°, 4-5 minutes on each side. Let stand 5 minutes before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  181 g | ml
Menge pro Portion  418
1750
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 24g 31%
Gesättigte Fettsäuren  8.9g 45%
Natrium 649mg 28%
Gesamte Kohlenhydrate  1.6g 1%
Ballaststoffe  0.4g 1%
Zucker  0.3g
Protein  47g 93%
Vitamin D 2.2mcg 11%
Kalzium 39mg 3%
Eisen  1.7mg 9%
Kalium 752mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 19.983 mcg 2%
Thiamin [B1] 1.499 mg 125%
Riboflavin [B2] 0.557 mg 43%
Niacin [B3] 8.656 mg 54%
Pantothensäure [B5] 1.224 mg 24%
Vitamin B6 0.827 mg 49%
Cobalamin [B12] 1.191 mcg 0%
Folat [B9] 10.44 mcg 0%
Vitamin C 4.366 mg 5%
Vitamin D 2.211 mcg 11%
Vitamin E 0.709 mg 5%
Vitamin K 1.048 mcg 1%
Betain 6.19 mg 0%
Cholin 160.826 mg 29%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.6 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Ballaststoffe  0.4 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.734 g 0%
Arginin 2.946 g 0%
Asparaginsäure 4.301 g 0%
Cystein 0.588 g 0%
Glutaminsäure 7.199 g 0%
Glycin 2.405 g 0%
Histidin 1.819 g 0%
Isoleucin 2.151 g 0%
Leucin 3.716 g 0%
Lysin 4.169 g 0%
Methionin 1.214 g 0%
Phenylalanin 1.855 g 0%
Prolin 1.989 g 0%
Serin 1.926 g 0%
Threonin 2.105 g 0%
Tryptophan 0.576 g 0%
Tyrosin 1.597 g 0%
Valin 2.516 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 38.56 mg 3%
Kupfer 0.13 mg 15%
Fluorid 0.13 mcg 0%
Eisen  1.67 mg 9%
Magnesium 50.14 mg 12%
Mangan 0.09 mg 4%
Phosphor 423.91 mg 34%
Kalium 752.26 mg 16%
Selen 77.34 mcg 141%
Natrium 648.88 mg 28%
Zink 4.12 mg 37%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 106.296 g 0%
Asche 3.88 g 0%