Your Recipe

Roasted Brussel Sprouts

Zutat  Menge  Kalorien 
Olivenöl 42g 371kcal
Schwarzer Pfeffer 1.15g 3kcal
Salz, koscher 3.2g 0kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 1/2 pounds brussel sprouts ends trimmed and yellow leaves removed
3 tbsp olive oil
1 tsp coarse Kosher salt
1/2 tsp pepper
INSTRUCTIONS

Preheat oven to 400.
Place trimmed Brussels sprouts, olive oil, salt, and pepper in a large Ziploc bag. Seal and shake to coat.
Pour onto lightly greased baking sheet and cook for 20-30 minutes (based on how crispy you like them).
(For a more even cooking, toss sprouts once or twice while they cook). Serve warm, and ENJOY!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  12 g | ml
Menge pro Portion  94
391
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 11g 13%
Gesättigte Fettsäuren  1.5g 7%
Natrium 315mg 14%
Gesamte Kohlenhydrate  0.2g 0%
Ballaststoffe  0.1g 0%
Zucker  0g
Protein  0g 0%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 1.4mg 0%
Eisen  0.1mg 0%
Kalium 3.9mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.078 mcg 0%
Thiamin [B1] 0 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.001 mg 0%
Niacin [B3] 0.003 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.004 mg 0%
Vitamin B6 0.001 mg 0%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 0.049 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.515 mg 10%
Vitamin K 6.792 mcg 6%
Betain 0.036 mg 0%
Cholin 0.064 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.2 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0.1 g 0%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.002 g 0%
Arginin 0.001 g 0%
Asparaginsäure 0.004 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0.004 g 0%
Glycin 0.001 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0.001 g 0%
Leucin 0.003 g 0%
Lysin 0.001 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0.001 g 0%
Prolin 0.004 g 0%
Serin 0.001 g 0%
Threonin 0.001 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0.001 g 0%
Valin 0.002 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 1.38 mg 0%
Kupfer 0 mg 0%
Fluorid 0.1 mcg 0%
Eisen  0.09 mg 0%
Magnesium 0.49 mg 0%
Mangan 0.04 mg 2%
Phosphor 0.45 mg 0%
Kalium 3.93 mg 0%
Selen 0.01 mcg 0%
Natrium 314.93 mg 14%
Zink 0 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 0.036 g 0%
Asche 0.013 g 0%