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Healthy Tuna Melt
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 178 g | ml |
Menge pro Portion |
384 1605 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 7.7g | 38% |
Natrium 810mg | 35% |
Gesamte Kohlenhydrate 26g | 9% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 3.3g | |
Protein 33g | 67% |
Vitamin D 1.8mcg | 9% |
Kalzium 290mg | 22% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 386mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 103.38 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.238 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacin [B3] | 7.473 mg | 47% |
Pantothensäure [B5] | 0.647 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.33 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 1.212 mcg | 0% |
Folat [B9] | 28.225 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 1.77 mcg | 9% |
Vitamin E | 2.436 mg | 16% |
Vitamin K | 9.497 mcg | 8% |
Betain | 70.673 mg | 0% |
Cholin | 48.323 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 25.6 g | 9% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 22.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.402 g | 0% |
Arginin | 1.438 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.485 g | 0% |
Cystein | 0.257 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.44 g | 0% |
Glycin | 1.083 g | 0% |
Histidin | 0.824 g | 0% |
Isoleucin | 1.263 g | 0% |
Leucin | 2.263 g | 0% |
Lysin | 2.434 g | 0% |
Methionin | 0.771 g | 0% |
Phenylalanin | 1.118 g | 0% |
Prolin | 1.445 g | 0% |
Serin | 1.193 g | 0% |
Threonin | 1.117 g | 0% |
Tryptophan | 0.301 g | 0% |
Tyrosin | 1.025 g | 0% |
Valin | 1.467 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 289.65 mg | 22% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.35 mg | 13% |
Magnesium | 78.24 mg | 19% |
Mangan | 1.24 mg | 54% |
Phosphor | 424.41 mg | 34% |
Kalium | 386.27 mg | 8% |
Selen | 75.32 mcg | 137% |
Natrium | 810.4 mg | 35% |
Zink | 1.9 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 100.095 g | 0% |
Asche | 3.672 g | 0% |