Your Recipe
Jill’s cheese-crusted keto omelet
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 372 g | ml |
Menge pro Portion |
728 3048 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 52g | 66% |
Gesättigte Fettsäuren 29g | 146% |
Natrium 1699mg | 74% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 5.5g | |
Protein 55g | 110% |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Kalzium 1201mg | 92% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 646mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 574.557 mcg | 64% |
Thiamin [B1] | 0.158 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 1.082 mg | 83% |
Niacin [B3] | 4.423 mg | 28% |
Pantothensäure [B5] | 3.092 mg | 62% |
Vitamin B6 | 0.576 mg | 34% |
Cobalamin [B12] | 2.536 mcg | 0% |
Folat [B9] | 79.781 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.561 mg | 12% |
Vitamin D | 3.015 mcg | 15% |
Vitamin E | 2.454 mg | 16% |
Vitamin K | 22.396 mcg | 19% |
Betain | 4.04 mg | 0% |
Cholin | 346.137 mg | 63% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.8 g | 4% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.279 g | 0% |
Arginin | 2.602 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.401 g | 0% |
Cystein | 0.591 g | 0% |
Glutaminsäure | 11.539 g | 0% |
Glycin | 1.423 g | 0% |
Histidin | 1.939 g | 0% |
Isoleucin | 2.886 g | 0% |
Leucin | 5.223 g | 0% |
Lysin | 4.929 g | 0% |
Methionin | 1.571 g | 0% |
Phenylalanin | 2.942 g | 0% |
Prolin | 5.288 g | 0% |
Serin | 3.433 g | 0% |
Threonin | 2.238 g | 0% |
Tryptophan | 0.765 g | 0% |
Tyrosin | 2.795 g | 0% |
Valin | 3.728 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1201.36 mg | 92% |
Kupfer | 0.3 mg | 34% |
Fluorid | 3.58 mcg | 0% |
Eisen | 3.81 mg | 21% |
Magnesium | 82.71 mg | 20% |
Mangan | 0.24 mg | 11% |
Phosphor | 966.66 mg | 77% |
Kalium | 645.79 mg | 14% |
Selen | 63.53 mcg | 116% |
Natrium | 1699.27 mg | 74% |
Zink | 5.05 mg | 46% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 246.371 g | 0% |
Asche | 8.031 g | 0% |