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West African Peanut Stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 345 g | ml |
Menge pro Portion |
589 2464 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 47g | 61% |
Gesättigte Fettsäuren 8.6g | 43% |
Natrium 412mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 7.1g | 25% |
Zucker 14g | |
Protein 17g | 33% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 85mg | 7% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 776mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 585.702 mcg | 65% |
Thiamin [B1] | 0.224 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.243 mg | 19% |
Niacin [B3] | 9.608 mg | 60% |
Pantothensäure [B5] | 1.344 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.614 mg | 36% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 91.235 mcg | 0% |
Vitamin C | 55.252 mg | 61% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.871 mg | 59% |
Vitamin K | 16.424 mcg | 14% |
Betain | 0.735 mg | 0% |
Cholin | 53.593 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.1 g | 12% |
Sugars | 13.7 g | 27% |
Ballaststoffe | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 17 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.675 g | 0% |
Arginin | 1.907 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.315 g | 0% |
Cystein | 0.192 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.659 g | 0% |
Glycin | 0.989 g | 0% |
Histidin | 0.398 g | 0% |
Isoleucin | 0.46 g | 0% |
Leucin | 1.09 g | 0% |
Lysin | 0.524 g | 0% |
Methionin | 0.198 g | 0% |
Phenylalanin | 0.853 g | 0% |
Prolin | 0.953 g | 0% |
Serin | 1.035 g | 0% |
Threonin | 0.455 g | 0% |
Tryptophan | 0.175 g | 0% |
Tyrosin | 0.571 g | 0% |
Valin | 0.584 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 84.77 mg | 7% |
Kupfer | 0.39 mg | 44% |
Fluorid | 1.46 mcg | 0% |
Eisen | 2.51 mg | 14% |
Magnesium | 136.19 mg | 32% |
Mangan | 1.4 mg | 61% |
Phosphor | 279.73 mg | 22% |
Kalium | 776.18 mg | 17% |
Selen | 3.75 mcg | 7% |
Natrium | 412.06 mg | 18% |
Zink | 2.1 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 244.237 g | 0% |
Asche | 3.834 g | 0% |