Your Recipe
Turkey & avocado toast
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 137 g | ml |
Menge pro Portion |
236 987 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 3.8g | 19% |
Natrium 540mg | 23% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.3g | 3% |
Ballaststoffe 5.1g | 18% |
Zucker 0.7g | |
Protein 9.5g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 552mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 10.49 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.068 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.218 mg | 17% |
Niacin [B3] | 3.337 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 1.394 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.319 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0.595 mcg | 0% |
Folat [B9] | 61.95 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.1 mg | 12% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.634 mg | 11% |
Vitamin K | 15.822 mcg | 13% |
Betain | 0.774 mg | 0% |
Cholin | 11.262 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.3 g | 3% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Ballaststoffe | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.085 g | 0% |
Arginin | 0.068 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.191 g | 0% |
Cystein | 0.02 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.223 g | 0% |
Glycin | 0.079 g | 0% |
Histidin | 0.037 g | 0% |
Isoleucin | 0.063 g | 0% |
Leucin | 0.109 g | 0% |
Lysin | 0.101 g | 0% |
Methionin | 0.029 g | 0% |
Phenylalanin | 0.074 g | 0% |
Prolin | 0.077 g | 0% |
Serin | 0.09 g | 0% |
Threonin | 0.055 g | 0% |
Tryptophan | 0.019 g | 0% |
Tyrosin | 0.037 g | 0% |
Valin | 0.082 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.68 mg | 4% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 5.25 mcg | 0% |
Eisen | 1.12 mg | 6% |
Magnesium | 30.71 mg | 7% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 151.68 mg | 12% |
Kalium | 552.29 mg | 12% |
Selen | 8.21 mcg | 15% |
Natrium | 539.99 mg | 23% |
Zink | 1.76 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 96.696 g | 0% |
Asche | 2.927 g | 0% |