Your Recipe
Avocado Tomatillo Breakfast Tacos
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 244 g | ml |
Menge pro Portion |
309 1292 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 3.4g | 17% |
Natrium 175mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 7.1g | 25% |
Zucker 0.8g | |
Protein 16g | 31% |
Vitamin D 1.5mcg | 8% |
Kalzium 219mg | 17% |
Eisen 4.3mg | 24% |
Kalium 790mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 474.375 mcg | 53% |
Thiamin [B1] | 0.176 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.574 mg | 44% |
Niacin [B3] | 2.09 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 1.828 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.493 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0.668 mcg | 0% |
Folat [B9] | 313.605 mcg | 0% |
Vitamin C | 24.825 mg | 28% |
Vitamin D | 1.5 mcg | 8% |
Vitamin E | 3.086 mg | 21% |
Vitamin K | 370.425 mcg | 309% |
Betain | 77.55 mg | 0% |
Cholin | 240.3 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 32.5 g | 12% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Ballaststoffe | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31.7g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.942 g | 0% |
Arginin | 0.931 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.491 g | 0% |
Cystein | 0.299 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.228 g | 0% |
Glycin | 0.597 g | 0% |
Histidin | 0.397 g | 0% |
Isoleucin | 0.761 g | 0% |
Leucin | 1.434 g | 0% |
Lysin | 0.955 g | 0% |
Methionin | 0.407 g | 0% |
Phenylalanin | 0.803 g | 0% |
Prolin | 0.788 g | 0% |
Serin | 1.003 g | 0% |
Threonin | 0.658 g | 0% |
Tryptophan | 0.187 g | 0% |
Tyrosin | 0.606 g | 0% |
Valin | 0.969 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 218.75 mg | 17% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 3.45 mcg | 0% |
Eisen | 4.34 mg | 24% |
Magnesium | 115.53 mg | 28% |
Mangan | 0.97 mg | 42% |
Phosphor | 380.59 mg | 30% |
Kalium | 790.12 mg | 17% |
Selen | 23.93 mcg | 44% |
Natrium | 174.54 mg | 8% |
Zink | 2.13 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 177.509 g | 0% |
Asche | 3.35 g | 0% |