Your Recipe
Tomato Avocado Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 245 g | ml |
Menge pro Portion |
301 1261 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 22g | 28% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 300mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 29g | 10% |
Ballaststoffe 6.6g | 24% |
Zucker 17g | |
Protein 2.7g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 32mg | 2% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 631mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 19.334 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacin [B3] | 1.751 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 1.289 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.292 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.147 mcg | 0% |
Vitamin C | 85.183 mg | 95% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.161 mg | 21% |
Vitamin K | 37.68 mcg | 31% |
Betain | 1.041 mg | 0% |
Cholin | 15.356 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 28.8 g | 10% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Ballaststoffe | 6.6 g | 24% |
Carbohydrate | 25.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 11.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.113 g | 0% |
Arginin | 0.109 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.3 g | 0% |
Cystein | 0.031 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.374 g | 0% |
Glycin | 0.107 g | 0% |
Histidin | 0.051 g | 0% |
Isoleucin | 0.089 g | 0% |
Leucin | 0.146 g | 0% |
Lysin | 0.134 g | 0% |
Methionin | 0.037 g | 0% |
Phenylalanin | 0.098 g | 0% |
Prolin | 0.117 g | 0% |
Serin | 0.114 g | 0% |
Threonin | 0.081 g | 0% |
Tryptophan | 0.027 g | 0% |
Tyrosin | 0.053 g | 0% |
Valin | 0.111 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 31.71 mg | 2% |
Kupfer | 0.25 mg | 27% |
Fluorid | 7.22 mcg | 0% |
Eisen | 1.03 mg | 6% |
Magnesium | 39 mg | 9% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Phosphor | 77.49 mg | 6% |
Kalium | 630.63 mg | 13% |
Selen | 0.89 mcg | 2% |
Natrium | 300.2 mg | 13% |
Zink | 0.76 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 189.119 g | 0% |
Asche | 2.562 g | 0% |