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Blue Cheese Dressing

Zutat  Menge  Kalorien 
Buttermilch kultiviert fettarm 50g 20kcal
Zwiebelpulver 5g 17kcal
Mayonnaise, normal 50g 340kcal
Apfelwein 20g 9kcal
Käse, niva blau 50g 177kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g blue cheese, crumbled
o 50g mayonnaise
o 50g buttermilk
o 20g vinegar (such as white wine vinegar or apple cider vinegar)
o 10g garlic powder
o 5g onion powder
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, mash the crumbled blue cheese with a fork.
2. Whisk in mayonnaise, buttermilk, vinegar, garlic powder, onion powder, salt, and pepper until smooth.
3. Adjust consistency with more buttermilk if desired.
4. Adjust seasoning to taste.
5. Use as a creamy dressing for salads, as a dip for wings, or as a topping for burgers.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  29 g | ml
Menge pro Portion  94
392
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.7g 11%
Gesättigte Fettsäuren  2.6g 13%
Natrium 161mg 7%
Gesamte Kohlenhydrate  1.7g 1%
Ballaststoffe  0.1g 0%
Zucker  0.9g
Protein  2.2g 4%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 58mg 4%
Eisen  0.1mg 0%
Kalium 47mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 19 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.049 mg 4%
Niacin [B3] 0.095 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.188 mg 4%
Vitamin B6 0.024 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.13 mcg 0%
Folat [B9] 4.367 mcg 0%
Vitamin C 0.308 mg 0%
Vitamin D 0.058 mcg 0%
Vitamin E 0.301 mg 2%
Vitamin K 13.826 mcg 12%
Betain 0.003 mg 0%
Cholin 5.993 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.7 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Ballaststoffe  0.1 g 0%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.07 g 0%
Arginin 0.089 g 0%
Asparaginsäure 0.157 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
Glutaminsäure 0.525 g 0%
Glycin 0.045 g 0%
Histidin 0.075 g 0%
Isoleucin 0.115 g 0%
Leucin 0.196 g 0%
Lysin 0.188 g 0%
Methionin 0.06 g 0%
Phenylalanin 0.112 g 0%
Prolin 0.212 g 0%
Serin 0.118 g 0%
Threonin 0.083 g 0%
Tryptophan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.127 g 0%
Valin 0.155 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 57.8 mg 4%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0.33 mcg 0%
Eisen  0.08 mg 0%
Magnesium 4.03 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Phosphor 44.33 mg 4%
Kalium 47.16 mg 1%
Selen 1.69 mcg 3%
Natrium 161.49 mg 7%
Zink 0.3 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 15.837 g 0%
Asche 0.699 g 0%