Your Recipe

Baked Spaghetti Squash

Zutat  Menge  Kalorien 
Olivenöl 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon olive oil

1 spaghetti squash, halved and seeded

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Lightly grease a baking sheet with olive oil.

Place spaghetti squash, cut-side down, on the baking sheet.

Bake in the preheated oven until skin can easily be pierced with a fork and spaghetti squash is tender, 40 to 60 minutes, depending on size of spaghetti squash.

Remove from oven and allow to rest until cool enough to handle. Scrape out flesh with a fork and discard skins.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  4 g | ml
Menge pro Portion  31
129
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.5g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.5g 2%
Natrium 0.1mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  0g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  0g 0%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 0mg 0%
Eisen  0mg 0%
Kalium 0mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0 mg 0%
Riboflavin [B2] 0 mg 0%
Niacin [B3] 0 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0 mg 0%
Vitamin B6 0 mg 0%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 0 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.504 mg 3%
Vitamin K 2.107 mcg 2%
Betain 0.004 mg 0%
Cholin 0.011 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 0.04 mg 0%
Kupfer 0 mg 0%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.02 mg 0%
Magnesium 0 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Phosphor 0 mg 0%
Kalium 0.04 mg 0%
Selen 0 mcg 0%
Natrium 0.07 mg 0%
Zink 0 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 0 g 0%
Asche 0 g 0%