Your Recipe
Chickpea, Avocado, and Radish Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 305 g | ml |
Menge pro Portion |
412 1722 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 28% |
Gesättigte Fettsäuren 4.5g | 22% |
Natrium 231mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 46g | 17% |
Ballaststoffe 13g | 46% |
Zucker 12g | |
Protein 14g | 27% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 199mg | 15% |
Eisen 4.9mg | 27% |
Kalium 825mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 79.376 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.223 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.366 mg | 28% |
Niacin [B3] | 1.933 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 1.337 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.507 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Folat [B9] | 275.681 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.282 mg | 28% |
Vitamin D | 0.06 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.104 mg | 21% |
Vitamin K | 56.239 mcg | 47% |
Betain | 0.565 mg | 0% |
Cholin | 63.15 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 46 g | 17% |
Sugars | 11.6 g | 23% |
Ballaststoffe | 13 g | 46% |
Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 34.3g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.585 g | 0% |
Arginin | 1.016 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.39 g | 0% |
Cystein | 0.165 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.272 g | 0% |
Glycin | 0.489 g | 0% |
Histidin | 0.35 g | 0% |
Isoleucin | 0.583 g | 0% |
Leucin | 0.983 g | 0% |
Lysin | 0.904 g | 0% |
Methionin | 0.206 g | 0% |
Phenylalanin | 0.675 g | 0% |
Prolin | 0.672 g | 0% |
Serin | 0.745 g | 0% |
Threonin | 0.509 g | 0% |
Tryptophan | 0.139 g | 0% |
Tyrosin | 0.373 g | 0% |
Valin | 0.636 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 198.9 mg | 15% |
Kupfer | 0.55 mg | 61% |
Fluorid | 6.81 mcg | 0% |
Eisen | 4.87 mg | 27% |
Magnesium | 92.89 mg | 22% |
Mangan | 1.59 mg | 69% |
Phosphor | 282.21 mg | 23% |
Kalium | 824.79 mg | 18% |
Selen | 7.55 mcg | 14% |
Natrium | 231.39 mg | 10% |
Zink | 2.64 mg | 24% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 220.491 g | 0% |
Asche | 3.574 g | 0% |