Your Recipe
Vegetable Curry
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 207 g | ml |
Menge pro Portion |
249 1042 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 14g | 72% |
Natrium 33mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 5.7g | 20% |
Zucker 6.2g | |
Protein 4.4g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 48mg | 4% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 579mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 166.55 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.137 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.078 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.762 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.49 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.307 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 52.747 mcg | 0% |
Vitamin C | 59.399 mg | 66% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.171 mg | 8% |
Vitamin K | 20.57 mcg | 17% |
Betain | 0.655 mg | 0% |
Cholin | 19.87 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.5 g | 7% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Ballaststoffe | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.201 g | 0% |
Arginin | 0.442 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.564 g | 0% |
Cystein | 0.07 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.849 g | 0% |
Glycin | 0.171 g | 0% |
Histidin | 0.094 g | 0% |
Isoleucin | 0.162 g | 0% |
Leucin | 0.268 g | 0% |
Lysin | 0.241 g | 0% |
Methionin | 0.067 g | 0% |
Phenylalanin | 0.19 g | 0% |
Prolin | 0.165 g | 0% |
Serin | 0.182 g | 0% |
Threonin | 0.178 g | 0% |
Tryptophan | 0.046 g | 0% |
Tyrosin | 0.117 g | 0% |
Valin | 0.228 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 47.76 mg | 4% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 1.14 mcg | 0% |
Eisen | 2.25 mg | 13% |
Magnesium | 52.6 mg | 13% |
Mangan | 1 mg | 44% |
Phosphor | 138.36 mg | 11% |
Kalium | 579.36 mg | 12% |
Selen | 5.67 mcg | 10% |
Natrium | 32.89 mg | 1% |
Zink | 1.02 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 162.41 g | 0% |
Asche | 1.641 g | 0% |