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Chickpea Sweet Potato Stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 568 g | ml |
Menge pro Portion |
378 1583 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 6.2g | 31% |
Natrium 632mg | 27% |
Gesamte Kohlenhydrate 61g | 22% |
Ballaststoffe 14g | 51% |
Zucker 15g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 152mg | 12% |
Eisen 5.7mg | 32% |
Kalium 1231mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 984.016 mcg | 109% |
Thiamin [B1] | 0.336 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacin [B3] | 2.454 mg | 15% |
Pantothensäure [B5] | 1.422 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.625 mg | 37% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 284.412 mcg | 0% |
Vitamin C | 32.481 mg | 36% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.456 mg | 16% |
Vitamin K | 187.94 mcg | 157% |
Betain | 36.059 mg | 0% |
Cholin | 75.724 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 61 g | 22% |
Sugars | 14.7 g | 29% |
Ballaststoffe | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 59.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 46.3g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.579 g | 0% |
Arginin | 1.081 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.803 g | 0% |
Cystein | 0.177 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.511 g | 0% |
Glycin | 0.547 g | 0% |
Histidin | 0.338 g | 0% |
Isoleucin | 0.548 g | 0% |
Leucin | 0.897 g | 0% |
Lysin | 0.815 g | 0% |
Methionin | 0.183 g | 0% |
Phenylalanin | 0.689 g | 0% |
Prolin | 0.541 g | 0% |
Serin | 0.648 g | 0% |
Threonin | 0.522 g | 0% |
Tryptophan | 0.148 g | 0% |
Tyrosin | 0.333 g | 0% |
Valin | 0.582 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 151.89 mg | 12% |
Kupfer | 0.69 mg | 76% |
Fluorid | 2.76 mcg | 0% |
Eisen | 5.75 mg | 32% |
Magnesium | 125.85 mg | 30% |
Mangan | 1.92 mg | 83% |
Phosphor | 293.12 mg | 23% |
Kalium | 1231.21 mg | 26% |
Selen | 5.51 mcg | 10% |
Natrium | 631.74 mg | 27% |
Zink | 2.52 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 477.466 g | 0% |
Asche | 5.226 g | 0% |