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Roasted Red Pepper Soup with Chickpeas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 255 g | ml |
Menge pro Portion |
354 1482 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.7g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 0.6g | 3% |
Natrium 48mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 60g | 22% |
Ballaststoffe 17g | 61% |
Zucker 10g | |
Protein 20g | 40% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 146mg | 11% |
Eisen 7.3mg | 41% |
Kalium 856mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 201.451 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.214 mg | 16% |
Niacin [B3] | 1.426 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.636 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.378 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 448.156 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.707 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.607 mg | 11% |
Vitamin K | 213.78 mcg | 178% |
Betain | 43.605 mg | 0% |
Cholin | 99.204 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 59.8 g | 22% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Ballaststoffe | 17.1 g | 61% |
Carbohydrate | 59.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 49.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.868 g | 0% |
Arginin | 1.844 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.318 g | 0% |
Cystein | 0.268 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.441 g | 0% |
Glycin | 0.842 g | 0% |
Histidin | 0.546 g | 0% |
Isoleucin | 0.87 g | 0% |
Leucin | 1.436 g | 0% |
Lysin | 1.335 g | 0% |
Methionin | 0.269 g | 0% |
Phenylalanin | 1.065 g | 0% |
Prolin | 0.826 g | 0% |
Serin | 0.995 g | 0% |
Threonin | 0.751 g | 0% |
Tryptophan | 0.197 g | 0% |
Tyrosin | 0.514 g | 0% |
Valin | 0.859 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 146.26 mg | 11% |
Kupfer | 0.8 mg | 89% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 7.3 mg | 41% |
Magnesium | 135.63 mg | 32% |
Mangan | 2.57 mg | 112% |
Phosphor | 378.03 mg | 30% |
Kalium | 855.87 mg | 18% |
Selen | 8.29 mcg | 15% |
Natrium | 48.46 mg | 2% |
Zink | 3.48 mg | 32% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 166.672 g | 0% |
Asche | 2.687 g | 0% |