Your Recipe

Taco Pizza Squares

Zutat  Menge  Kalorien 
Tomaten 250g 45kcal
Rindfleisch gemahlen 70% mageres Fleisch 30% Fett 220g 730kcal
Käse, Mozzarella, Vollmilch 224g 670kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tube (13.8 ounces) refrigerated pizza crust
1 can (8 ounces) pizza sauce
2 cups seasoned taco meat
2 medium tomatoes, seeded and chopped
2 cups shredded mozzarella cheese
Optional: Shredded lettuce and sour cream
Directions
Unroll pizza dough and place in a 15x10x1-in. baking pan. Spread with pizza sauce; sprinkle with the taco meat, tomatoes and cheese. Bake at 400° until crust is golden brown, 15-20 minutes. Top with shredded lettuce and sour cream if desired.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  69 g | ml
Menge pro Portion  145
605
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 12g 15%
Gesättigte Fettsäuren  5.7g 29%
Natrium 125mg 5%
Gesamte Kohlenhydrate  1.5g 1%
Ballaststoffe  0.3g 1%
Zucker  0.7g
Protein  8.4g 17%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 121mg 9%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 124mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 51.476 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 0.916 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.141 mg 3%
Vitamin B6 0.089 mg 5%
Cobalamin [B12] 0.966 mcg 0%
Folat [B9] 7.298 mcg 0%
Vitamin C 3.425 mg 4%
Vitamin D 0.112 mcg 1%
Vitamin E 0.215 mg 1%
Vitamin K 3.128 mcg 3%
Betain 1.87 mg 0%
Cholin 15.421 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.5 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Ballaststoffe  0.3 g 1%
Carbohydrate 1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.363 g 0%
Arginin 0.326 g 0%
Asparaginsäure 0.684 g 0%
Cystein 0.061 g 0%
Glutaminsäure 1.579 g 0%
Glycin 0.334 g 0%
Histidin 0.221 g 0%
Isoleucin 0.398 g 0%
Leucin 0.661 g 0%
Lysin 0.484 g 0%
Methionin 0.198 g 0%
Phenylalanin 0.356 g 0%
Prolin 0.691 g 0%
Serin 0.297 g 0%
Threonin 0.339 g 0%
Tryptophan 0.133 g 0%
Tyrosin 0.334 g 0%
Valin 0.456 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 120.9 mg 9%
Kupfer 0.03 mg 3%
Fluorid 0.58 mcg 0%
Eisen  0.53 mg 3%
Magnesium 10.31 mg 2%
Mangan 0.04 mg 2%
Phosphor 114.34 mg 9%
Kalium 124.23 mg 3%
Selen 6.78 mcg 12%
Natrium 124.63 mg 5%
Zink 1.48 mg 13%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 46.771 g 0%
Asche 1.139 g 0%