Your Recipe
Sweet Potato and Pancetta Gratin
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 72 g | ml |
Menge pro Portion |
163 681 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 6.5g | 32% |
Natrium 307mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.2g | 3% |
Ballaststoffe 1.1g | 4% |
Zucker 2.2g | |
Protein 5.9g | 12% |
Vitamin D 0.3mcg | 1% |
Kalzium 118mg | 9% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 182mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 355.257 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.126 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.109 mg | 8% |
Niacin [B3] | 0.759 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.53 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.144 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.44 mcg | 0% |
Folat [B9] | 5.894 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.002 mg | 1% |
Vitamin D | 0.297 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.263 mg | 2% |
Vitamin K | 1.416 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 8.625 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.2 g | 3% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Ballaststoffe | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 8.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.26 g | 0% |
Arginin | 0.252 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.529 g | 0% |
Cystein | 0.067 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.071 g | 0% |
Glycin | 0.231 g | 0% |
Histidin | 0.185 g | 0% |
Isoleucin | 0.297 g | 0% |
Leucin | 0.517 g | 0% |
Lysin | 0.477 g | 0% |
Methionin | 0.143 g | 0% |
Phenylalanin | 0.307 g | 0% |
Prolin | 0.557 g | 0% |
Serin | 0.295 g | 0% |
Threonin | 0.249 g | 0% |
Tryptophan | 0.085 g | 0% |
Tyrosin | 0.266 g | 0% |
Valin | 0.376 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 117.8 mg | 9% |
Kupfer | 0.08 mg | 8% |
Fluorid | 4.34 mcg | 0% |
Eisen | 0.41 mg | 2% |
Magnesium | 16.07 mg | 4% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Phosphor | 105.32 mg | 8% |
Kalium | 181.52 mg | 4% |
Selen | 4.45 mcg | 8% |
Natrium | 306.94 mg | 13% |
Zink | 0.92 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 44.316 g | 0% |
Asche | 1.38 g | 0% |