Your Recipe
Psari Plaki
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 409 g | ml |
Menge pro Portion |
371 1552 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 135mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.2g | 3% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 4.8g | |
Protein 43g | 85% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Kalzium 66mg | 5% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 1296mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 69.193 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.234 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.191 mg | 15% |
Niacin [B3] | 5.527 mg | 35% |
Pantothensäure [B5] | 0.514 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.729 mg | 43% |
Cobalamin [B12] | 2.102 mcg | 0% |
Folat [B9] | 38.363 mcg | 0% |
Vitamin C | 18.902 mg | 21% |
Vitamin D | 2.079 mcg | 10% |
Vitamin E | 4.14 mg | 28% |
Vitamin K | 17.853 mcg | 15% |
Betain | 0.183 mg | 0% |
Cholin | 162.296 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.2 g | 3% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.529 g | 0% |
Arginin | 2.535 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.404 g | 0% |
Cystein | 0.454 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.728 g | 0% |
Glycin | 2.01 g | 0% |
Histidin | 1.233 g | 0% |
Isoleucin | 1.926 g | 0% |
Leucin | 3.386 g | 0% |
Lysin | 3.827 g | 0% |
Methionin | 1.226 g | 0% |
Phenylalanin | 1.648 g | 0% |
Prolin | 1.482 g | 0% |
Serin | 1.717 g | 0% |
Threonin | 1.845 g | 0% |
Tryptophan | 0.473 g | 0% |
Tyrosin | 1.411 g | 0% |
Valin | 2.152 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 65.67 mg | 5% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 63.11 mcg | 0% |
Eisen | 1.6 mg | 9% |
Magnesium | 93.41 mg | 22% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Phosphor | 513.03 mg | 41% |
Kalium | 1295.61 mg | 28% |
Selen | 77.11 mcg | 140% |
Natrium | 135.24 mg | 6% |
Zink | 1.34 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 336.897 g | 0% |
Asche | 3.48 g | 0% |