Your Recipe

The Kitchn\'s One-Ingredient Ice Cream

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 882g 785kcal

Recipe Instructions:

1 bunch bananas

Peel your bananas.
Cut them into small pieces.
Freeze for just 1-2 hours on a plate or tray. (Or leave them in the freezer indefinitely -- just let them thaw a little before making the ice cream.)
Blend, blend, blend in the food processor -- scraping down the bowl when they stick.
Enjoy the magic moment when they turn into ice cream! Try mixing in other fruits, nut butters, or chocolate.
Freeze any leftovers and process again when ready to serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  147 g | ml
Menge pro Portion  131
547
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 1.5mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  34g 12%
Ballaststoffe  3.8g 14%
Zucker  18g
Protein  1.6g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 7.4mg 1%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 526mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 4.41 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.046 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.107 mg 8%
Niacin [B3] 0.978 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.491 mg 10%
Vitamin B6 0.588 mg 35%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 29.4 mcg 0%
Vitamin C 12.789 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.147 mg 1%
Vitamin K 0.735 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 14.406 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  33.5 g 12%
Sugars 17.9 g 36%
Ballaststoffe  3.8 g 14%
Carbohydrate 33.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 15.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.059 g 0%
Arginin 0.072 g 0%
Asparaginsäure 0.182 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
Glutaminsäure 0.223 g 0%
Glycin 0.056 g 0%
Histidin 0.113 g 0%
Isoleucin 0.041 g 0%
Leucin 0.1 g 0%
Lysin 0.074 g 0%
Methionin 0.012 g 0%
Phenylalanin 0.072 g 0%
Prolin 0.041 g 0%
Serin 0.059 g 0%
Threonin 0.041 g 0%
Tryptophan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.013 g 0%
Valin 0.069 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 7.35 mg 1%
Kupfer 0.12 mg 13%
Fluorid 3.23 mcg 0%
Eisen  0.38 mg 2%
Magnesium 39.69 mg 9%
Mangan 0.44 mg 19%
Phosphor 32.34 mg 3%
Kalium 526.26 mg 11%
Selen 1.47 mcg 3%
Natrium 1.47 mg 0%
Zink 0.22 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 110.118 g 0%
Asche 1.205 g 0%