Your Recipe
Főzelék (Hungarian Thick Vegetable Stew)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 162 g | ml |
Menge pro Portion |
93 387 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.2g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 3.9g | 19% |
Natrium 262mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 2.5g | 9% |
Zucker 1.5g | |
Protein 4.7g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 22mg | 2% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 161mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 168.52 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.069 mg | 5% |
Niacin [B3] | 0.776 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.176 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.085 mg | 5% |
Cobalamin [B12] | 0.008 mcg | 0% |
Folat [B9] | 20.04 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.37 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.115 mg | 1% |
Vitamin K | 0.994 mcg | 1% |
Betain | 0.025 mg | 0% |
Cholin | 2.902 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.7 g | 4% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Ballaststoffe | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.086 g | 0% |
Arginin | 0.15 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.213 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.387 g | 0% |
Glycin | 0.077 g | 0% |
Histidin | 0.053 g | 0% |
Isoleucin | 0.096 g | 0% |
Leucin | 0.138 g | 0% |
Lysin | 0.118 g | 0% |
Methionin | 0.026 g | 0% |
Phenylalanin | 0.091 g | 0% |
Prolin | 0.078 g | 0% |
Serin | 0.099 g | 0% |
Threonin | 0.081 g | 0% |
Tryptophan | 0.024 g | 0% |
Tyrosin | 0.056 g | 0% |
Valin | 0.105 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 22.15 mg | 2% |
Kupfer | 0.07 mg | 7% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Eisen | 0.61 mg | 3% |
Magnesium | 15.94 mg | 4% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 42.97 mg | 3% |
Kalium | 161.5 mg | 3% |
Selen | 1.22 mcg | 2% |
Natrium | 261.86 mg | 11% |
Zink | 0.31 mg | 3% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 142.78 g | 0% |
Asche | 0.971 g | 0% |