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Baked Salmon with Avocado Salsa
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 357 g | ml |
Menge pro Portion |
489 2048 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 33g | 42% |
Gesättigte Fettsäuren 4.8g | 24% |
Natrium 84mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 15g | 5% |
Ballaststoffe 8.1g | 29% |
Zucker 3.9g | |
Protein 36g | 73% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 45mg | 3% |
Eisen 2.2mg | 12% |
Kalium 1489mg | 32% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 52.85 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.467 mg | 39% |
Riboflavin [B2] | 0.79 mg | 61% |
Niacin [B3] | 15.349 mg | 96% |
Pantothensäure [B5] | 4.271 mg | 85% |
Vitamin B6 | 1.687 mg | 99% |
Cobalamin [B12] | 5.406 mcg | 0% |
Folat [B9] | 129.458 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.555 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.414 mg | 23% |
Vitamin K | 28.111 mcg | 23% |
Betain | 1.065 mg | 0% |
Cholin | 17.1 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 14.6 g | 5% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Ballaststoffe | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 10 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.163 g | 0% |
Arginin | 2.118 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.759 g | 0% |
Cystein | 0.393 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.474 g | 0% |
Glycin | 1.733 g | 0% |
Histidin | 1.048 g | 0% |
Isoleucin | 1.646 g | 0% |
Leucin | 2.899 g | 0% |
Lysin | 3.243 g | 0% |
Methionin | 1.039 g | 0% |
Phenylalanin | 1.427 g | 0% |
Prolin | 1.311 g | 0% |
Serin | 1.504 g | 0% |
Threonin | 1.563 g | 0% |
Tryptophan | 0.405 g | 0% |
Tyrosin | 1.194 g | 0% |
Valin | 1.855 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 44.61 mg | 3% |
Kupfer | 0.66 mg | 74% |
Fluorid | 7.71 mcg | 0% |
Eisen | 2.24 mg | 12% |
Magnesium | 87.58 mg | 21% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 417.87 mg | 33% |
Kalium | 1489.09 mg | 32% |
Selen | 62.68 mcg | 114% |
Natrium | 84.41 mg | 4% |
Zink | 1.87 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 261.978 g | 0% |
Asche | 6.44 g | 0% |