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Papaya Breakfast Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 200g 104kcal
Zitrone 65g 19kcal
Papaya 330g 142kcal
Sellerie 160g 26kcal
Ingwerwurzel 0.575g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 apple (I like fuji and pink lady)
4 medium stalks of celery
1 small lemon, peeled
1/2 to 1 inch pieces raw ginger
1 small ripe papaya, seeded with flesh chopped. Should be about 1 cup
1 handful ice cubes

Directions
Juice the apple, celery, lemon and ginger. Stir to combine.
In a blender, add the fresh juice to the papaya chunks. Add a handful of ice cubes and blend thoroughly. Divide between 2 cups and drink immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  378 g | ml
Menge pro Portion  145
608
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.8g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 79mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  37g 13%
Ballaststoffe  7.4g 26%
Zucker  25g
Protein  2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 79mg 6%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 661mg 14%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 98.475 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.085 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.123 mg 9%
Niacin [B3] 0.971 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.635 mg 13%
Vitamin B6 0.189 mg 11%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 96.457 mcg 0%
Vitamin C 126.619 mg 141%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.94 mg 6%
Vitamin K 29.93 mcg 25%
Betain 0.18 mg 0%
Cholin 20.085 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  37.1 g 13%
Sugars 25.2 g 50%
Ballaststoffe  7.4 g 26%
Carbohydrate 37.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 11.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.053 g 0%
Arginin 0.039 g 0%
Asparaginsäure 0.246 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
Glutaminsäure 0.153 g 0%
Glycin 0.056 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Isoleucin 0.036 g 0%
Leucin 0.065 g 0%
Lysin 0.075 g 0%
Methionin 0.008 g 0%
Phenylalanin 0.037 g 0%
Prolin 0.037 g 0%
Serin 0.051 g 0%
Threonin 0.04 g 0%
Tryptophan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.017 g 0%
Valin 0.05 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 79.5 mg 6%
Kupfer 0.14 mg 16%
Fluorid 6.5 mcg 0%
Eisen  0.89 mg 5%
Magnesium 51.17 mg 12%
Mangan 0.19 mg 8%
Phosphor 52 mg 4%
Kalium 661.34 mg 14%
Selen 1.44 mcg 3%
Natrium 78.89 mg 3%
Zink 0.3 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 336.25 g 0%
Asche 1.454 g 0%