Your Recipe
PB Banana Oat Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 425 g | ml |
Menge pro Portion |
509 2129 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 3.7g | 19% |
Natrium 138mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 79g | 29% |
Ballaststoffe 8.2g | 29% |
Zucker 47g | |
Protein 20g | 41% |
Vitamin D 1.5mcg | 7% |
Kalzium 414mg | 32% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 1147mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 93.29 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.351 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.638 mg | 49% |
Niacin [B3] | 4.293 mg | 27% |
Pantothensäure [B5] | 2.106 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.736 mg | 43% |
Cobalamin [B12] | 1.259 mcg | 0% |
Folat [B9] | 77.246 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.076 mg | 13% |
Vitamin D | 1.464 mcg | 7% |
Vitamin E | 2.271 mg | 15% |
Vitamin K | 1.631 mcg | 1% |
Betain | 2.718 mg | 0% |
Cholin | 64.615 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 79.4 g | 29% |
Sugars | 46.7 g | 93% |
Ballaststoffe | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 57.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 32.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.857 g | 0% |
Arginin | 1.256 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.013 g | 0% |
Cystein | 0.237 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.289 g | 0% |
Glycin | 0.794 g | 0% |
Histidin | 0.59 g | 0% |
Isoleucin | 0.876 g | 0% |
Leucin | 1.728 g | 0% |
Lysin | 1.266 g | 0% |
Methionin | 0.427 g | 0% |
Phenylalanin | 1.081 g | 0% |
Prolin | 1.7 g | 0% |
Serin | 1.179 g | 0% |
Threonin | 0.71 g | 0% |
Tryptophan | 0.204 g | 0% |
Tyrosin | 0.843 g | 0% |
Valin | 1.222 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 414.26 mg | 32% |
Kupfer | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 21.74 mcg | 0% |
Eisen | 2.15 mg | 12% |
Magnesium | 146.37 mg | 35% |
Mangan | 2.33 mg | 101% |
Phosphor | 511.31 mg | 41% |
Kalium | 1146.6 mg | 24% |
Selen | 12.1 mcg | 22% |
Natrium | 138.17 mg | 6% |
Zink | 3.24 mg | 29% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 305.585 g | 0% |
Asche | 4.343 g | 0% |