Your Recipe
SKINNY CHOCOLATE MINT SMOOTHIE
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 246 g | ml |
Menge pro Portion |
132 554 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 263mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 22g | 8% |
Ballaststoffe 2.9g | 10% |
Zucker 12g | |
Protein 7.6g | 15% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 294mg | 23% |
Eisen 1mg | 5% |
Kalium 420mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 150.11 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.033 mg | 3% |
Riboflavin [B2] | 0.207 mg | 16% |
Niacin [B3] | 0.625 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.527 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.288 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.266 mcg | 0% |
Folat [B9] | 19.239 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.49 mg | 6% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 3.539 mg | 24% |
Vitamin K | 0.383 mcg | 0% |
Betain | 0.369 mg | 0% |
Cholin | 19.528 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 21.7 g | 8% |
Sugars | 12.5 g | 25% |
Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.281 g | 0% |
Arginin | 0.325 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.675 g | 0% |
Cystein | 0.047 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.558 g | 0% |
Glycin | 0.166 g | 0% |
Histidin | 0.231 g | 0% |
Isoleucin | 0.352 g | 0% |
Leucin | 0.668 g | 0% |
Lysin | 0.554 g | 0% |
Methionin | 0.153 g | 0% |
Phenylalanin | 0.363 g | 0% |
Prolin | 0.694 g | 0% |
Serin | 0.388 g | 0% |
Threonin | 0.304 g | 0% |
Tryptophan | 0.092 g | 0% |
Tyrosin | 0.347 g | 0% |
Valin | 0.459 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 293.93 mg | 23% |
Kupfer | 0.19 mg | 22% |
Fluorid | 1.51 mcg | 0% |
Eisen | 0.96 mg | 5% |
Magnesium | 42.95 mg | 10% |
Mangan | 0.35 mg | 15% |
Phosphor | 129.49 mg | 10% |
Kalium | 420.35 mg | 9% |
Selen | 7.88 mcg | 14% |
Natrium | 263.15 mg | 11% |
Zink | 0.64 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 211.32 g | 0% |
Asche | 2.359 g | 0% |