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Mango Craze Juice Blend

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 495g 297kcal
Orangen 41.25g 19kcal
Pfirsiche 232.5g 91kcal
Orangensaft 124g 56kcal
Nektarinen, roh 35.75g 16kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups diced mango

1 ½ cups chopped fresh or frozen peaches

¼ cup chopped orange segments

¼ cup chopped and pitted nectarine

½ cup orange juice

2 cups ice

Directions
Place mango, peaches, orange, nectarine, orange juice, and ice into a blender. Blend for 1 minute, or until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  232 g | ml
Menge pro Portion  120
501
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 1.5mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  29g 11%
Ballaststoffe  3.3g 12%
Zucker  26g
Protein  1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 25mg 2%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 417mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 81.879 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.089 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.081 mg 6%
Niacin [B3] 1.55 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.434 mg 9%
Vitamin B6 0.183 mg 11%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 68.378 mcg 0%
Vitamin C 70.35 mg 78%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.638 mg 11%
Vitamin K 6.936 mcg 6%
Betain 0.192 mg 0%
Cholin 16.293 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  29.5 g 11%
Sugars 26.5 g 53%
Ballaststoffe  3.3 g 12%
Carbohydrate 28.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.129 g 0%
Arginin 0.071 g 0%
Asparaginsäure 0.413 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
Glutaminsäure 0.174 g 0%
Glycin 0.068 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Isoleucin 0.052 g 0%
Leucin 0.085 g 0%
Lysin 0.108 g 0%
Methionin 0.019 g 0%
Phenylalanin 0.052 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.071 g 0%
Threonin 0.052 g 0%
Tryptophan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.073 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 25.17 mg 2%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 2.33 mcg 0%
Eisen  0.44 mg 2%
Magnesium 22.85 mg 5%
Mangan 0.13 mg 5%
Phosphor 37.99 mg 3%
Kalium 416.97 mg 9%
Selen 0.88 mcg 2%
Natrium 1.55 mg 0%
Zink 0.25 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 199.211 g 0%
Asche 0.908 g 0%