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Ukrainian Sour Soup (Shchi)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 697 g | ml |
Menge pro Portion |
364 1521 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 6.2g | 31% |
Natrium 830mg | 36% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 17% |
Ballaststoffe 9.1g | 33% |
Zucker 18g | |
Protein 9g | 18% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 161mg | 12% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 1515mg | 32% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 284.588 mcg | 32% |
Thiamin [B1] | 0.309 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.33 mg | 25% |
Niacin [B3] | 3.783 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 1.177 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.743 mg | 44% |
Cobalamin [B12] | 0.105 mcg | 0% |
Folat [B9] | 96.293 mcg | 0% |
Vitamin C | 90.123 mg | 100% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.795 mg | 39% |
Vitamin K | 114.847 mcg | 96% |
Betain | 1.312 mg | 0% |
Cholin | 63.203 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48 g | 17% |
Sugars | 18.3 g | 37% |
Ballaststoffe | 9.1 g | 33% |
Carbohydrate | 33.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 29.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.285 g | 0% |
Arginin | 0.384 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.263 g | 0% |
Cystein | 0.096 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.513 g | 0% |
Glycin | 0.213 g | 0% |
Histidin | 0.166 g | 0% |
Isoleucin | 0.263 g | 0% |
Leucin | 0.421 g | 0% |
Lysin | 0.421 g | 0% |
Methionin | 0.11 g | 0% |
Phenylalanin | 0.305 g | 0% |
Prolin | 0.341 g | 0% |
Serin | 0.336 g | 0% |
Threonin | 0.305 g | 0% |
Tryptophan | 0.084 g | 0% |
Tyrosin | 0.204 g | 0% |
Valin | 0.335 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 161.23 mg | 12% |
Kupfer | 0.41 mg | 46% |
Fluorid | 3.3 mcg | 0% |
Eisen | 3.44 mg | 19% |
Magnesium | 79.93 mg | 19% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Phosphor | 211.47 mg | 17% |
Kalium | 1514.67 mg | 32% |
Selen | 5.72 mcg | 10% |
Natrium | 829.59 mg | 36% |
Zink | 1.31 mg | 12% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 615.996 g | 0% |
Asche | 6.229 g | 0% |