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Baked Halibut with Chimichurri
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 215 g | ml |
Menge pro Portion |
333 1393 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 24g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 442mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 3g | 1% |
Ballaststoffe 0.8g | 3% |
Zucker 0.7g | |
Protein 25g | 51% |
Vitamin D 47mcg | 233% |
Kalzium 34mg | 3% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 583mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 90.334 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.156 mg | 12% |
Niacin [B3] | 2.79 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 0.526 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.783 mg | 46% |
Cobalamin [B12] | 1.701 mcg | 0% |
Folat [B9] | 27.738 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.522 mg | 24% |
Vitamin D | 46.607 mcg | 233% |
Vitamin E | 1.384 mg | 9% |
Vitamin K | 249.368 mcg | 208% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 108.537 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 3 g | 1% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Ballaststoffe | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.519 g | 0% |
Arginin | 1.509 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.575 g | 0% |
Cystein | 0.266 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.743 g | 0% |
Glycin | 1.209 g | 0% |
Histidin | 0.734 g | 0% |
Isoleucin | 1.157 g | 0% |
Leucin | 2.035 g | 0% |
Lysin | 2.288 g | 0% |
Methionin | 0.733 g | 0% |
Phenylalanin | 0.986 g | 0% |
Prolin | 0.911 g | 0% |
Serin | 1.03 g | 0% |
Threonin | 1.101 g | 0% |
Tryptophan | 0.284 g | 0% |
Tyrosin | 0.844 g | 0% |
Valin | 1.299 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 34.29 mg | 3% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 5.34 mcg | 0% |
Eisen | 2.25 mg | 13% |
Magnesium | 55.21 mg | 13% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Phosphor | 296.98 mg | 24% |
Kalium | 583.27 mg | 12% |
Selen | 62.52 mcg | 114% |
Natrium | 442.16 mg | 19% |
Zink | 0.91 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 159.012 g | 0% |
Asche | 2.166 g | 0% |