Your Recipe
Penne with cabbage & walnuts
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 262 g | ml |
Menge pro Portion |
555 2322 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 8% |
Natrium 42mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 86g | 31% |
Ballaststoffe 8.1g | 29% |
Zucker 6.1g | |
Protein 17g | 34% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 84mg | 6% |
Eisen 4.2mg | 23% |
Kalium 582mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 62.72 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 1.019 mg | 85% |
Riboflavin [B2] | 0.457 mg | 35% |
Niacin [B3] | 7.682 mg | 48% |
Pantothensäure [B5] | 0.762 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.487 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 500.08 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.937 mg | 53% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.185 mg | 15% |
Vitamin K | 93.652 mcg | 78% |
Betain | 142.648 mg | 0% |
Cholin | 35.219 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 86.2 g | 31% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Ballaststoffe | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 86.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 80.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.584 g | 0% |
Arginin | 0.816 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.029 g | 0% |
Cystein | 0.295 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.4 g | 0% |
Glycin | 0.566 g | 0% |
Histidin | 0.384 g | 0% |
Isoleucin | 0.694 g | 0% |
Leucin | 1.218 g | 0% |
Lysin | 0.46 g | 0% |
Methionin | 0.193 g | 0% |
Phenylalanin | 0.81 g | 0% |
Prolin | 2.118 g | 0% |
Serin | 0.841 g | 0% |
Threonin | 0.6 g | 0% |
Tryptophan | 0.226 g | 0% |
Tyrosin | 0.32 g | 0% |
Valin | 0.764 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 84.02 mg | 6% |
Kupfer | 0.5 mg | 56% |
Fluorid | 18 mcg | 0% |
Eisen | 4.18 mg | 23% |
Magnesium | 102.14 mg | 24% |
Mangan | 1.48 mg | 64% |
Phosphor | 276.66 mg | 22% |
Kalium | 581.63 mg | 12% |
Selen | 65.39 mcg | 119% |
Natrium | 42.21 mg | 2% |
Zink | 2.04 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 139.494 g | 0% |
Asche | 2.085 g | 0% |