Your Recipe
BLUEBERRY PROTEIN SMOOTHIE
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 352 g | ml |
Menge pro Portion |
235 984 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 4% |
Natrium 117mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 30g | 11% |
Ballaststoffe 5g | 18% |
Zucker 18g | |
Protein 12g | 25% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 348mg | 27% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 576mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 114.04 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.128 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.387 mg | 30% |
Niacin [B3] | 1.779 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.595 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.385 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 0.525 mcg | 0% |
Folat [B9] | 29.22 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.898 mg | 9% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 5.848 mg | 39% |
Vitamin K | 13.025 mcg | 11% |
Betain | 0.6 mg | 0% |
Cholin | 29.461 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 30.2 g | 11% |
Sugars | 18.1 g | 36% |
Ballaststoffe | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.457 g | 0% |
Arginin | 0.738 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.031 g | 0% |
Cystein | 0.124 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.565 g | 0% |
Glycin | 0.378 g | 0% |
Histidin | 0.365 g | 0% |
Isoleucin | 0.552 g | 0% |
Leucin | 1.062 g | 0% |
Lysin | 0.775 g | 0% |
Methionin | 0.287 g | 0% |
Phenylalanin | 0.592 g | 0% |
Prolin | 1.06 g | 0% |
Serin | 0.595 g | 0% |
Threonin | 0.442 g | 0% |
Tryptophan | 0.138 g | 0% |
Tyrosin | 0.503 g | 0% |
Valin | 0.708 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 348.41 mg | 27% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Eisen | 1.38 mg | 8% |
Magnesium | 93.85 mg | 22% |
Mangan | 0.91 mg | 40% |
Phosphor | 258.6 mg | 21% |
Kalium | 575.93 mg | 12% |
Selen | 8.45 mcg | 15% |
Natrium | 117.07 mg | 5% |
Zink | 1.38 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 297.252 g | 0% |
Asche | 2.713 g | 0% |