Your Recipe

Coconut Rice

Zutat  Menge  Kalorien 
Reis weiß langkörnig roh 390.98g 1427kcal
Kokosmilch 500g 1150kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups of rice
2 cups of coconut milk
Salt to taste
1 1/2 cups of water
Preparation method
Place some water in a saucepan.
Add salt and coconut milk. Wash the rice and add it to the pan.
Place it on heat and bring it to boil, stirring lightly. Reduce the heat to low and cover the pan tightly.
Cook for about 30 minutes.
Remove from heat and let it settle for about 15 minutes.
Serve with beef stew or desired side dish.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  223 g | ml
Menge pro Portion  644
2696
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 30g 39%
Gesättigte Fettsäuren  27g 133%
Natrium 24mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  85g 31%
Ballaststoffe  4g 14%
Zucker  4.3g
Protein  9.8g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 47mg 4%
Eisen  6.3mg 35%
Kalium 441mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.596 mg 50%
Riboflavin [B2] 0.048 mg 4%
Niacin [B3] 5.047 mg 32%
Pantothensäure [B5] 1.22 mg 24%
Vitamin B6 0.202 mg 12%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 398.273 mcg 0%
Vitamin C 3.5 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.295 mg 2%
Vitamin K 0.223 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 16.294 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  85 g 31%
Sugars 4.3 g 9%
Ballaststoffe  4 g 14%
Carbohydrate 78.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 80.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.55 g 0%
Arginin 1.051 g 0%
Asparaginsäure 0.935 g 0%
Cystein 0.199 g 0%
Glutaminsäure 2.013 g 0%
Glycin 0.453 g 0%
Histidin 0.23 g 0%
Isoleucin 0.414 g 0%
Leucin 0.788 g 0%
Lysin 0.378 g 0%
Methionin 0.218 g 0%
Phenylalanin 0.517 g 0%
Prolin 0.446 g 0%
Serin 0.514 g 0%
Threonin 0.353 g 0%
Tryptophan 0.115 g 0%
Tyrosin 0.321 g 0%
Valin 0.599 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 47.37 mg 4%
Kupfer 0.55 mg 61%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  6.26 mg 35%
Magnesium 70.69 mg 17%
Mangan 2.21 mg 96%
Phosphor 237.41 mg 19%
Kalium 441.16 mg 9%
Selen 22.51 mcg 41%
Natrium 23.64 mg 1%
Zink 1.9 mg 17%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 95.858 g 0%
Asche 1.526 g 0%