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APPLE BEET GINGER JUICE

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 400g 208kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal
Leitungswasser 120g 0kcal
Rüben, roh 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

2 Large Crisp Apples
1 Large Beet
1 piece (1/2-inch Size) Ginger Root
1/2 cup Water
Directions:

Wash apples, beet, and ginger and cut into large chunks. Place it all in the blender with the water. Cover the blender and puree until extremely smooth.
Place a large sieve over a bowl that is slightly larger than the sieve. Pour the puree into the sieve and wait until most of the juice has drained into the bowl. Press the puree with a spatula to extract the rest.
Pour the fresh raw juice into a tall glass and enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  603 g | ml
Menge pro Portion  244
1022
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.8g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 73mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  63g 23%
Ballaststoffe  12g 43%
Zucker  47g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 41mg 3%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 699mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 13.64 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.094 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.137 mg 11%
Niacin [B3] 0.647 mg 4%
Pantothensäure [B5] 0.373 mg 7%
Vitamin B6 0.221 mg 13%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 101.507 mcg 0%
Vitamin C 22.476 mg 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.756 mg 5%
Vitamin K 8.965 mcg 7%
Betain 105.934 mg 0%
Cholin 18.851 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  63.2 g 23%
Sugars 47.2 g 94%
Ballaststoffe  11.9 g 43%
Carbohydrate 55.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 16.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.094 g 0%
Arginin 0.059 g 0%
Asparaginsäure 0.378 g 0%
Cystein 0.02 g 0%
Glutaminsäure 0.453 g 0%
Glycin 0.062 g 0%
Histidin 0.038 g 0%
Isoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.109 g 0%
Lysin 0.096 g 0%
Methionin 0.019 g 0%
Phenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.089 g 0%
Threonin 0.063 g 0%
Tryptophan 0.02 g 0%
Tyrosin 0.035 g 0%
Valin 0.095 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 40.9 mg 3%
Kupfer 0.19 mg 21%
Fluorid 98.64 mcg 0%
Eisen  1.14 mg 6%
Magnesium 40.55 mg 10%
Mangan 0.41 mg 18%
Phosphor 77.19 mg 6%
Kalium 699.27 mg 15%
Selen 0.58 mcg 1%
Natrium 72.91 mg 3%
Zink 0.46 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 534.861 g 0%
Asche 1.775 g 0%