Your Recipe
Roasted Salmon with Broccoli and Tomatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 265 g | ml |
Menge pro Portion |
282 1180 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 214mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 5.3g | |
Protein 24g | 49% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 931mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 30.8 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.356 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.538 mg | 41% |
Niacin [B3] | 9.892 mg | 62% |
Pantothensäure [B5] | 2.14 mg | 43% |
Vitamin B6 | 1.078 mg | 63% |
Cobalamin [B12] | 3.606 mcg | 0% |
Folat [B9] | 55.264 mcg | 0% |
Vitamin C | 64.364 mg | 72% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.224 mg | 15% |
Vitamin K | 64.72 mcg | 54% |
Betain | 0.143 mg | 0% |
Cholin | 16.625 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.6 g | 5% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 8.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.405 g | 0% |
Arginin | 1.427 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.438 g | 0% |
Cystein | 0.253 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.573 g | 0% |
Glycin | 1.119 g | 0% |
Histidin | 0.687 g | 0% |
Isoleucin | 1.072 g | 0% |
Leucin | 1.887 g | 0% |
Lysin | 2.123 g | 0% |
Methionin | 0.682 g | 0% |
Phenylalanin | 0.928 g | 0% |
Prolin | 0.852 g | 0% |
Serin | 0.967 g | 0% |
Threonin | 1.024 g | 0% |
Tryptophan | 0.266 g | 0% |
Tyrosin | 0.782 g | 0% |
Valin | 1.213 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 55.47 mg | 4% |
Kupfer | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 0.4 mcg | 0% |
Eisen | 1.85 mg | 10% |
Magnesium | 54.22 mg | 13% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Phosphor | 280.44 mg | 22% |
Kalium | 930.63 mg | 20% |
Selen | 42.61 mcg | 77% |
Natrium | 213.62 mg | 9% |
Zink | 1.11 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 204.15 g | 0% |
Asche | 4.126 g | 0% |