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Taro Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Ahornsirupe 80g 208kcal
Milch, ganz 183g 110kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 ice cubes (about 2" x 1")
3/4 cup whole milk
3 tablespoons taro powder (Tea Zone brand)
3-4 tablespoons maple syrup or ginger syrup

Directions
In a high powered blender, add milk, powder and syrup. Buzz 1-2 times to combine. Add the ice cubes and grind them finely, in a few bouts. Run til combined. Taste; add more sweetener as needed. Serve with straw or spoon.
Note: It's very cold, so remember, don't consume too quickly or you may get one of those wopping (temporary) headaches.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  263 g | ml
Menge pro Portion  318
1330
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.9g 8%
Gesättigte Fettsäuren  3.4g 17%
Natrium 79mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  62g 23%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  57g
Protein  6g 12%
Vitamin D 2mcg 10%
Kalzium 307mg 24%
Eisen  0.1mg 0%
Kalium 444mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 58.56 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 1.269 mg 98%
Niacin [B3] 0.257 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.029 mg 1%
Vitamin B6 0.113 mg 7%
Cobalamin [B12] 0.988 mcg 0%
Folat [B9] 0 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 2.013 mcg 10%
Vitamin E 0.092 mg 1%
Vitamin K 0.549 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 33.854 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  62.1 g 23%
Sugars 56.8 g 114%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 53.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 306.69 mg 24%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.09 mg 0%
Magnesium 38.76 mg 9%
Mangan 2.33 mg 101%
Phosphor 186.43 mg 15%
Kalium 444.1 mg 9%
Selen 3.96 mcg 7%
Natrium 79.14 mg 3%
Zink 1.93 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 187.143 g 0%
Asche 0.376 g 0%