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Massaged Kale Salad with Lemon Tahini Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 666 g | ml |
Menge pro Portion |
689 2881 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 52g | 66% |
Gesättigte Fettsäuren 7.3g | 37% |
Natrium 1637mg | 71% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 19% |
Ballaststoffe 27g | 96% |
Zucker 16g | |
Protein 22g | 44% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 839mg | 65% |
Eisen 10mg | 55% |
Kalium 2172mg | 46% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 745.258 mcg | 83% |
Thiamin [B1] | 1.026 mg | 85% |
Riboflavin [B2] | 1.43 mg | 110% |
Niacin [B3] | 9.469 mg | 59% |
Pantothensäure [B5] | 3.792 mg | 76% |
Vitamin B6 | 1.23 mg | 72% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 382.705 mcg | 0% |
Vitamin C | 389.025 mg | 432% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.663 mg | 44% |
Vitamin K | 920.928 mcg | 767% |
Betain | 14.651 mg | 0% |
Cholin | 53.725 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51 g | 19% |
Sugars | 15.6 g | 31% |
Ballaststoffe | 26.8 g | 96% |
Carbohydrate | 41.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 35.4g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.162 g | 0% |
Arginin | 1.915 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.191 g | 0% |
Cystein | 0.314 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.794 g | 0% |
Glycin | 1.175 g | 0% |
Histidin | 0.778 g | 0% |
Isoleucin | 1.03 g | 0% |
Leucin | 1.529 g | 0% |
Lysin | 0.986 g | 0% |
Methionin | 0.447 g | 0% |
Phenylalanin | 1.07 g | 0% |
Prolin | 1.113 g | 0% |
Serin | 1.108 g | 0% |
Threonin | 0.915 g | 0% |
Tryptophan | 0.31 g | 0% |
Tyrosin | 0.689 g | 0% |
Valin | 1.153 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 839.31 mg | 65% |
Kupfer | 1.3 mg | 144% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Eisen | 9.96 mg | 55% |
Magnesium | 213.13 mg | 51% |
Mangan | 3.49 mg | 152% |
Phosphor | 641.33 mg | 51% |
Kalium | 2172.18 mg | 46% |
Selen | 19.51 mcg | 35% |
Natrium | 1636.51 mg | 71% |
Zink | 4.73 mg | 43% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 528.276 g | 0% |
Asche | 12.028 g | 0% |