Your Recipe
Paleo Beef and Sweet Potato Hash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 235 g | ml |
Menge pro Portion |
418 1748 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 7.3g | 37% |
Natrium 416mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 18g | 6% |
Ballaststoffe 3.9g | 14% |
Zucker 8.3g | |
Protein 32g | 63% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 59mg | 5% |
Eisen 3.9mg | 22% |
Kalium 676mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 276.944 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 0.175 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.28 mg | 22% |
Niacin [B3] | 6.707 mg | 42% |
Pantothensäure [B5] | 1.172 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.601 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 2.996 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32.4 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.311 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.942 mg | 6% |
Vitamin K | 5.713 mcg | 5% |
Betain | 9.844 mg | 0% |
Cholin | 105.242 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.9 g | 6% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Ballaststoffe | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 17.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.402 g | 0% |
Arginin | 1.528 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.189 g | 0% |
Cystein | 0.243 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.448 g | 0% |
Glycin | 1.513 g | 0% |
Histidin | 0.727 g | 0% |
Isoleucin | 0.995 g | 0% |
Leucin | 1.754 g | 0% |
Lysin | 1.813 g | 0% |
Methionin | 0.573 g | 0% |
Phenylalanin | 0.905 g | 0% |
Prolin | 1.16 g | 0% |
Serin | 0.931 g | 0% |
Threonin | 0.883 g | 0% |
Tryptophan | 0.129 g | 0% |
Tyrosin | 0.687 g | 0% |
Valin | 1.123 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 58.98 mg | 5% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 27.99 mcg | 0% |
Eisen | 3.89 mg | 22% |
Magnesium | 57.89 mg | 14% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Phosphor | 283.58 mg | 23% |
Kalium | 675.82 mg | 14% |
Selen | 25.53 mcg | 46% |
Natrium | 416.23 mg | 18% |
Zink | 7.83 mg | 71% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 158.777 g | 0% |
Asche | 2.791 g | 0% |