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Weight Watchers Apple Oatmeal Muffins

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 228g 119kcal
Brauner Zucker 135g 513kcal
Hafer 90g 350kcal
Speisesalz 2.845g 0kcal
Pflanzenöl 27.25g 241kcal
Zimt gemahlen 1.38g 3kcal
Backpulver 7.19g 4kcal
Backnatron 3g 0kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, nicht angereichert 192g 699kcal
Milch, ganz 113.4g 68kcal

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Weight Watchers

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Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

2 small apples peeled & shredded
1 cup quick oats
1½ cups all-purpose flour
½ tsp baking soda
1½ tsp baking powder
⅔ cup packed brown sugar
½ tsp cinnamon
½ tsp salt
½ cup milk
2 tbsp vegetable oil
INSTRUCTIONS

Preheat oven to 375 degrees F.
Line muffin pan with cupcake liners. Set aside.
In a mixing bowl, combine apples, oats, flour, baking soda, baking powder, brown sugar, cinnamon, salt, milk and oil.
Spoon batter into cupcake liners.
Bake approx 15 to 18 minutes or until a toothpick inserted into center comes out clean.
Leave in muffin tin to cool for approx 5 minutes.
Place on cooling rack to cool.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  67 g | ml
Menge pro Portion  166
696
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.3g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.6g 3%
Natrium 231mg 10%
Gesamte Kohlenhydrate  32g 11%
Ballaststoffe  1.7g 6%
Zucker  13g
Protein  3.3g 7%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 65mg 5%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 99mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.611 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.085 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.047 mg 4%
Niacin [B3] 0.316 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.188 mg 4%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.051 mcg 0%
Folat [B9] 9.049 mcg 0%
Vitamin C 0.878 mg 1%
Vitamin D 0.104 mcg 1%
Vitamin E 0.317 mg 2%
Vitamin K 3.208 mcg 3%
Betain 0.035 mg 0%
Cholin 4.268 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  31.5 g 11%
Sugars 13.4 g 27%
Ballaststoffe  1.7 g 6%
Carbohydrate 18.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 18.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.121 g 0%
Arginin 0.157 g 0%
Asparaginsäure 0.192 g 0%
Cystein 0.066 g 0%
Glutaminsäure 0.84 g 0%
Glycin 0.124 g 0%
Histidin 0.068 g 0%
Isoleucin 0.11 g 0%
Leucin 0.213 g 0%
Lysin 0.092 g 0%
Methionin 0.053 g 0%
Phenylalanin 0.152 g 0%
Prolin 0.263 g 0%
Serin 0.141 g 0%
Threonin 0.089 g 0%
Tryptophan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.093 g 0%
Valin 0.139 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 64.97 mg 5%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 0.63 mcg 0%
Eisen  0.72 mg 4%
Magnesium 20.12 mg 5%
Mangan 0.51 mg 22%
Phosphor 81.79 mg 7%
Kalium 99.4 mg 2%
Selen 5.74 mcg 10%
Natrium 231.21 mg 10%
Zink 0.46 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 27.296 g 0%
Asche 1.027 g 0%