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Low-sugar lime & basil green juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Limette 44g 13kcal
Apfelsaft ungesüsst 70g 32kcal
Gurke 100g 16kcal
Basilikum frisch 20g 5kcal
Spinat, Babyspinat 50g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
70ml chilled apple and elderflower juice
50g baby spinach
20g basil leaves
6cm piece of cucumber (about 100g), chopped
1 lime, zested and juiced
Method
STEP 1
Pour the apple juice into a large jug then add the spinach, basil, cucumber, lime and 100ml chilled water.

STEP 2
Blitz really well with a hand blender until very smooth. Pour into a glass and drink straightaway.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  284 g | ml
Menge pro Portion  77
320
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 62mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  17g 6%
Ballaststoffe  3g 11%
Zucker  9.2g
Protein  3.1g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 106mg 8%
Eisen  1.9mg 11%
Kalium 613mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 200.18 mcg 22%
Thiamin [B1] 0.1 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.166 mg 13%
Niacin [B3] 0.693 mg 4%
Pantothensäure [B5] 0.396 mg 8%
Vitamin B6 0.201 mg 12%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 82.12 mcg 0%
Vitamin C 39.664 mg 44%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.294 mg 2%
Vitamin K 99.624 mcg 83%
Betain 0.08 mg 0%
Cholin 11.784 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  17.5 g 6%
Sugars 9.2 g 18%
Ballaststoffe  3 g 11%
Carbohydrate 16.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.05 g 0%
Arginin 0.067 g 0%
Asparaginsäure 0.101 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
Glutaminsäure 0.251 g 0%
Glycin 0.048 g 0%
Histidin 0.02 g 0%
Isoleucin 0.042 g 0%
Leucin 0.067 g 0%
Lysin 0.051 g 0%
Methionin 0.013 g 0%
Phenylalanin 0.045 g 0%
Prolin 0.036 g 0%
Serin 0.04 g 0%
Threonin 0.04 g 0%
Tryptophan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.026 g 0%
Valin 0.047 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 105.52 mg 8%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Eisen  1.89 mg 11%
Magnesium 78.44 mg 19%
Mangan 0.56 mg 24%
Phosphor 67.52 mg 5%
Kalium 612.58 mg 13%
Selen 1.86 mcg 3%
Natrium 61.98 mg 3%
Zink 0.65 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 260.334 g 0%
Asche 1.491 g 0%