Your Recipe
Easy fried rice with egg
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 224 g | ml |
Menge pro Portion |
228 956 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.7g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 268mg | 12% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 5g | 18% |
Zucker 2.4g | |
Protein 11g | 21% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 56mg | 4% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 272mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 235.15 mcg | 26% |
Thiamin [B1] | 0.175 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.328 mg | 25% |
Niacin [B3] | 2.001 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 1.273 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.29 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 41.325 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.32 mg | 3% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 0.801 mg | 5% |
Vitamin K | 17.238 mcg | 14% |
Betain | 0.15 mg | 0% |
Cholin | 164.473 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.7 g | 12% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Ballaststoffe | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 24.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.593 g | 0% |
Arginin | 0.727 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.104 g | 0% |
Cystein | 0.183 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.597 g | 0% |
Glycin | 0.407 g | 0% |
Histidin | 0.267 g | 0% |
Isoleucin | 0.536 g | 0% |
Leucin | 0.874 g | 0% |
Lysin | 0.668 g | 0% |
Methionin | 0.267 g | 0% |
Phenylalanin | 0.547 g | 0% |
Prolin | 0.417 g | 0% |
Serin | 0.706 g | 0% |
Threonin | 0.447 g | 0% |
Tryptophan | 0.135 g | 0% |
Tyrosin | 0.391 g | 0% |
Valin | 0.675 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 56.25 mg | 4% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Eisen | 2.01 mg | 11% |
Magnesium | 66.5 mg | 16% |
Mangan | 1.4 mg | 61% |
Phosphor | 213.94 mg | 17% |
Kalium | 271.51 mg | 6% |
Selen | 15.57 mcg | 28% |
Natrium | 268.49 mg | 12% |
Zink | 1.63 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 172.267 g | 0% |
Asche | 1.411 g | 0% |