Your Recipe

Teriyaki Chicken

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, rohes Fleisch 910g 1083kcal
Brauner Zucker 110g 418kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu) 240g 127kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 serving

2 lb chicken thighs(910 g), sliced into chunks
1 cup soy sauce(240 mL)
½ cup brown sugar(110 g)

Preparation
Sear the chicken thighs evenly in a pan, then flip.
Add the soy sauce and brown sugar, stirring and bringing to a boil.
Stir until the sauce has reduced and evenly glazes the chicken.
Serve with rice, if desired!
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  315 g | ml
Menge pro Portion  407
1703
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7.3g 9%
Gesättigte Fettsäuren  1.8g 9%
Natrium 3479mg 151%
Gesamte Kohlenhydrate  30g 11%
Ballaststoffe  0.5g 2%
Zucker  27g
Protein  54g 107%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 70mg 5%
Eisen  3.1mg 17%
Kalium 819mg 17%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 36.4 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.186 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.452 mg 35%
Niacin [B3] 20.098 mg 126%
Pantothensäure [B5] 2.596 mg 52%
Vitamin B6 1.067 mg 63%
Cobalamin [B12] 0.842 mcg 0%
Folat [B9] 24.6 mcg 0%
Vitamin C 5.233 mg 6%
Vitamin D 0.228 mcg 1%
Vitamin E 0.478 mg 3%
Vitamin K 4.095 mcg 3%
Betain 37.245 mg 0%
Cholin 161.08 mg 29%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  29.9 g 11%
Sugars 26.9 g 54%
Ballaststoffe  0.5 g 2%
Carbohydrate 27 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.831 g 0%
Arginin 3.213 g 0%
Asparaginsäure 4.77 g 0%
Cystein 0.694 g 0%
Glutaminsäure 8.237 g 0%
Glycin 2.569 g 0%
Histidin 1.615 g 0%
Isoleucin 2.762 g 0%
Leucin 3.974 g 0%
Lysin 4.365 g 0%
Methionin 1.405 g 0%
Phenylalanin 2.143 g 0%
Prolin 2.298 g 0%
Serin 1.907 g 0%
Threonin 2.219 g 0%
Tryptophan 0.626 g 0%
Tyrosin 1.789 g 0%
Valin 2.613 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 69.93 mg 5%
Kupfer 0.15 mg 17%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  3.09 mg 17%
Magnesium 103.75 mg 25%
Mangan 0.67 mg 29%
Phosphor 494.28 mg 40%
Kalium 818.55 mg 17%
Selen 36.35 mcg 66%
Natrium 3478.68 mg 151%
Zink 4.03 mg 37%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 214.76 g 0%
Asche 11.428 g 0%