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Peanut Butter and Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 322 g | ml |
Menge pro Portion |
479 2004 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 3.8g | 19% |
Natrium 50mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 72g | 26% |
Ballaststoffe 5.5g | 20% |
Zucker 54g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Kalzium 148mg | 11% |
Eisen 1.7mg | 10% |
Kalium 846mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 74.54 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.164 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacin [B3] | 5.405 mg | 34% |
Pantothensäure [B5] | 0.816 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.723 mg | 43% |
Cobalamin [B12] | 0.476 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.498 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.172 mg | 12% |
Vitamin D | 0.83 mcg | 4% |
Vitamin E | 3.256 mg | 22% |
Vitamin K | 0.727 mcg | 1% |
Betain | 0.972 mg | 0% |
Cholin | 33.59 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 72.1 g | 26% |
Sugars | 53.9 g | 108% |
Ballaststoffe | 5.5 g | 20% |
Carbohydrate | 63.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.518 g | 0% |
Arginin | 1.285 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.636 g | 0% |
Cystein | 0.157 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.596 g | 0% |
Glycin | 0.686 g | 0% |
Histidin | 0.397 g | 0% |
Isoleucin | 0.414 g | 0% |
Leucin | 0.892 g | 0% |
Lysin | 0.556 g | 0% |
Methionin | 0.152 g | 0% |
Phenylalanin | 0.668 g | 0% |
Prolin | 17.241 g | 0% |
Serin | 0.736 g | 0% |
Threonin | 0.362 g | 0% |
Tryptophan | 0.144 g | 0% |
Tyrosin | 0.433 g | 0% |
Valin | 0.488 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 147.84 mg | 11% |
Kupfer | 0.39 mg | 43% |
Fluorid | 5.71 mcg | 0% |
Eisen | 1.72 mg | 10% |
Magnesium | 114.66 mg | 27% |
Mangan | 1.2 mg | 52% |
Phosphor | 221.62 mg | 18% |
Kalium | 845.64 mg | 18% |
Selen | 5.24 mcg | 10% |
Natrium | 49.9 mg | 2% |
Zink | 1.47 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 214.693 g | 0% |
Asche | 2.83 g | 0% |