Your Recipe
Spinach Strawberry Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 382 g | ml |
Menge pro Portion |
977 4090 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 94g | 121% |
Gesättigte Fettsäuren 11g | 57% |
Natrium 1215mg | 53% |
Gesamte Kohlenhydrate 31g | 11% |
Ballaststoffe 12g | 45% |
Zucker 13g | |
Protein 11g | 22% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 109mg | 8% |
Eisen 4.5mg | 25% |
Kalium 1059mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 150.114 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.554 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.288 mg | 22% |
Niacin [B3] | 3.975 mg | 25% |
Pantothensäure [B5] | 1.696 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.724 mg | 43% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 225.104 mcg | 0% |
Vitamin C | 95.788 mg | 106% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 21.015 mg | 140% |
Vitamin K | 204.388 mcg | 170% |
Betain | 37.829 mg | 0% |
Cholin | 47.976 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.4 g | 11% |
Sugars | 13.3 g | 27% |
Ballaststoffe | 12.5 g | 45% |
Carbohydrate | 26 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.1g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.57 g | 0% |
Arginin | 1.213 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.34 g | 0% |
Cystein | 0.196 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.481 g | 0% |
Glycin | 0.611 g | 0% |
Histidin | 0.305 g | 0% |
Isoleucin | 0.48 g | 0% |
Leucin | 0.811 g | 0% |
Lysin | 0.465 g | 0% |
Methionin | 0.195 g | 0% |
Phenylalanin | 0.528 g | 0% |
Prolin | 0.497 g | 0% |
Serin | 0.547 g | 0% |
Threonin | 0.42 g | 0% |
Tryptophan | 0.156 g | 0% |
Tyrosin | 0.316 g | 0% |
Valin | 0.581 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 109.33 mg | 8% |
Kupfer | 1.07 mg | 119% |
Fluorid | 10.53 mcg | 0% |
Eisen | 4.49 mg | 25% |
Magnesium | 168.68 mg | 40% |
Mangan | 3.03 mg | 132% |
Phosphor | 283.26 mg | 23% |
Kalium | 1059.3 mg | 23% |
Selen | 10.75 mcg | 20% |
Natrium | 1214.59 mg | 53% |
Zink | 2.4 mg | 22% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 237.424 g | 0% |
Asche | 3.468 g | 0% |