Your Recipe
Easy Tuna Salad with Egg
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 175 g | ml |
Menge pro Portion |
364 1524 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 26g | 34% |
Gesättigte Fettsäuren 4.8g | 24% |
Natrium 615mg | 27% |
Gesamte Kohlenhydrate 1.6g | 1% |
Ballaststoffe 0.2g | 1% |
Zucker 0.9g | |
Protein 29g | 57% |
Vitamin D 2.7mcg | 13% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 323mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 51.879 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.025 mg | 2% |
Riboflavin [B2] | 0.17 mg | 13% |
Niacin [B3] | 6.205 mg | 39% |
Pantothensäure [B5] | 0.581 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.285 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 1.499 mcg | 0% |
Folat [B9] | 17.838 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.353 mg | 2% |
Vitamin D | 2.681 mcg | 13% |
Vitamin E | 2.088 mg | 14% |
Vitamin K | 49.055 mcg | 41% |
Betain | 0.092 mg | 0% |
Cholin | 114.702 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 1.6 g | 1% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Ballaststoffe | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.721 g | 0% |
Arginin | 1.737 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.94 g | 0% |
Cystein | 0.344 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.221 g | 0% |
Glycin | 1.326 g | 0% |
Histidin | 0.825 g | 0% |
Isoleucin | 1.344 g | 0% |
Leucin | 2.342 g | 0% |
Lysin | 2.557 g | 0% |
Methionin | 0.848 g | 0% |
Phenylalanin | 1.168 g | 0% |
Prolin | 1.032 g | 0% |
Serin | 1.294 g | 0% |
Threonin | 1.256 g | 0% |
Tryptophan | 0.329 g | 0% |
Tyrosin | 0.986 g | 0% |
Valin | 1.532 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 35.63 mg | 3% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 0.48 mcg | 0% |
Eisen | 1.57 mg | 9% |
Magnesium | 40.11 mg | 10% |
Mangan | 0.05 mg | 2% |
Phosphor | 290.96 mg | 23% |
Kalium | 322.86 mg | 7% |
Selen | 78.25 mcg | 142% |
Natrium | 615.34 mg | 27% |
Zink | 0.9 mg | 8% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 117.52 g | 0% |
Asche | 2.419 g | 0% |