Your Recipe

Easy Tuna Salad with Egg

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 24g 5kcal
Sellerie 40g 6kcal
Ei roh ganz 200g 286kcal
Knoblauchpulver 1.55g 5kcal
Zwiebelpulver 1.2g 4kcal
Mayonnaise, normal 220g 1496kcal
Zwiebeln, weiß, roh 62.5g 23kcal
Fisch, Thunfisch, weiß, in Wasser eingelegt, abgetropfte Feststoffe 850.5g 1089kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large Hardboiled eggs
30 ounces canned tuna in water, drained
1 cup mayonnaise
1 celery stalk, diced
½ white onion, diced
2 large dill pickles, diced
Juice of ½ lemon
2 Tablespoons Dijon mustard
½ teaspoon onion powder
½ teaspoon garlic powder
Salt and black pepper to taste
Green Onion (optional garnish)
Instructions
Drain tuna and add to a medium bowl along with the chopped celery, chopped pickled and diced onion.
Peel and chop the eggs.
Add all remaining ingredients to a large bowl and mix well.
Sprinkle a few chopped green onions on top for garnish.

Serve on whole grain bread, with lettuce leaves or your favorite crackers.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  175 g | ml
Menge pro Portion  364
1524
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 26g 34%
Gesättigte Fettsäuren  4.8g 24%
Natrium 615mg 27%
Gesamte Kohlenhydrate  1.6g 1%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  0.9g
Protein  29g 57%
Vitamin D 2.7mcg 13%
Kalzium 36mg 3%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 323mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 51.879 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.025 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.17 mg 13%
Niacin [B3] 6.205 mg 39%
Pantothensäure [B5] 0.581 mg 12%
Vitamin B6 0.285 mg 17%
Cobalamin [B12] 1.499 mcg 0%
Folat [B9] 17.838 mcg 0%
Vitamin C 1.353 mg 2%
Vitamin D 2.681 mcg 13%
Vitamin E 2.088 mg 14%
Vitamin K 49.055 mcg 41%
Betain 0.092 mg 0%
Cholin 114.702 mg 21%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.6 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.721 g 0%
Arginin 1.737 g 0%
Asparaginsäure 2.94 g 0%
Cystein 0.344 g 0%
Glutaminsäure 4.221 g 0%
Glycin 1.326 g 0%
Histidin 0.825 g 0%
Isoleucin 1.344 g 0%
Leucin 2.342 g 0%
Lysin 2.557 g 0%
Methionin 0.848 g 0%
Phenylalanin 1.168 g 0%
Prolin 1.032 g 0%
Serin 1.294 g 0%
Threonin 1.256 g 0%
Tryptophan 0.329 g 0%
Tyrosin 0.986 g 0%
Valin 1.532 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 35.63 mg 3%
Kupfer 0.07 mg 8%
Fluorid 0.48 mcg 0%
Eisen  1.57 mg 9%
Magnesium 40.11 mg 10%
Mangan 0.05 mg 2%
Phosphor 290.96 mg 23%
Kalium 322.86 mg 7%
Selen 78.25 mcg 142%
Natrium 615.34 mg 27%
Zink 0.9 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 117.52 g 0%
Asche 2.419 g 0%