Your Recipe

Black Bean Soup

Zutat  Menge  Kalorien 
Bouillon/Hühnerbrühe 240g 641kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 (15.5 ounce) cans black beans
1 cup of chicken broth
15 ounce can diced tomatoes

Instructions
Combine all ingredients in a medium pot. Bring to a boil and simmer for 10 minutes.
Remove from stove and blend using an immersion blender or a traditional blender.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  40 g | ml
Menge pro Portion  107
447
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.6g 7%
Gesättigte Fettsäuren  1.3g 7%
Natrium 9550mg 415%
Gesamte Kohlenhydrate  7.2g 3%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  7g
Protein  6.7g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 75mg 6%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 124mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.04 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.172 mg 13%
Niacin [B3] 0.984 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.24 mg 5%
Vitamin B6 0.04 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.12 mcg 0%
Folat [B9] 12.8 mcg 0%
Vitamin C 0.44 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.184 mg 1%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 46 mg 8%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.2 g 3%
Sugars 7 g 14%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 7.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 74.8 mg 6%
Kupfer 0 mg 0%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.41 mg 2%
Magnesium 22.4 mg 5%
Mangan 0.06 mg 3%
Phosphor 66.4 mg 5%
Kalium 123.6 mg 3%
Selen 11.2 mcg 20%
Natrium 9550 mg 415%
Zink 0.04 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 0.908 g 0%
Asche 19.68 g 0%