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Simple Avocado Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 290 g | ml |
Menge pro Portion |
325 1358 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 3.1g | 16% |
Natrium 93mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 49g | 18% |
Ballaststoffe 5.1g | 18% |
Zucker 36g | |
Protein 7.3g | 15% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 230mg | 18% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 637mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 76.773 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.124 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.458 mg | 35% |
Niacin [B3] | 1.519 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.836 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.274 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.971 mcg | 0% |
Folat [B9] | 74.218 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.902 mg | 9% |
Vitamin D | 0.551 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.595 mg | 11% |
Vitamin K | 15.994 mcg | 13% |
Betain | 2.384 mg | 0% |
Cholin | 40.906 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.6 g | 18% |
Sugars | 36.1 g | 72% |
Ballaststoffe | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 38.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.35 g | 0% |
Arginin | 0.273 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.77 g | 0% |
Cystein | 0.073 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.717 g | 0% |
Glycin | 0.232 g | 0% |
Histidin | 0.234 g | 0% |
Isoleucin | 0.439 g | 0% |
Leucin | 0.797 g | 0% |
Lysin | 0.709 g | 0% |
Methionin | 0.224 g | 0% |
Phenylalanin | 0.45 g | 0% |
Prolin | 0.46 g | 0% |
Serin | 0.517 g | 0% |
Threonin | 0.352 g | 0% |
Tryptophan | 0.088 g | 0% |
Tyrosin | 0.396 g | 0% |
Valin | 0.597 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 229.57 mg | 18% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 11.6 mcg | 0% |
Eisen | 0.57 mg | 3% |
Magnesium | 45.6 mg | 11% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Phosphor | 206.4 mg | 17% |
Kalium | 637.29 mg | 14% |
Selen | 6.6 mcg | 12% |
Natrium | 92.64 mg | 4% |
Zink | 1.64 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 217.51 g | 0% |
Asche | 2.739 g | 0% |