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Vitamin Boost Detox Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 200g 104kcal
Zitrone 32.5g 9kcal
Orangen 154g 72kcal
Karotten, roh 61g 25kcal
Grünkohl 51g 18kcal
Ingwerwurzel 0.505g 0kcal
Spinat, Babyspinat 28g 6kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 carrot medium, chopped
1 orange peeled
1 green apple seeded, cored and chopped
3 kale leaves
1 cup baby spinach
1/2 lemon peeled
1/4 teaspoon ginger

Instructions

Add all the ingredients to a juicer and juice. For blending, add ingredients to a blender along with 2 cups chilled water and pulse until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  264 g | ml
Menge pro Portion  117
492
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.9g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 51mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  29g 10%
Ballaststoffe  6.8g 24%
Zucker  20g
Protein  2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 125mg 10%
Eisen  1mg 5%
Kalium 538mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 367.383 mcg 41%
Thiamin [B1] 0.15 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.193 mg 15%
Niacin [B3] 1.004 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.463 mg 9%
Vitamin B6 0.207 mg 12%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 65.76 mcg 0%
Vitamin C 83.516 mg 93%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.713 mg 5%
Vitamin K 105.574 mcg 88%
Betain 0.299 mg 0%
Cholin 13.581 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  28.7 g 10%
Sugars 19.7 g 39%
Ballaststoffe  6.8 g 24%
Carbohydrate 28.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.122 g 0%
Arginin 0.125 g 0%
Asparaginsäure 0.283 g 0%
Cystein 0.044 g 0%
Glutaminsäure 0.294 g 0%
Glycin 0.132 g 0%
Histidin 0.075 g 0%
Isoleucin 0.093 g 0%
Leucin 0.114 g 0%
Lysin 0.124 g 0%
Methionin 0.03 g 0%
Phenylalanin 0.087 g 0%
Prolin 0.102 g 0%
Serin 0.083 g 0%
Threonin 0.109 g 0%
Tryptophan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.053 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 125.42 mg 10%
Kupfer 0.1 mg 12%
Fluorid 4.28 mcg 0%
Eisen  0.97 mg 5%
Magnesium 39.2 mg 9%
Mangan 0.41 mg 18%
Phosphor 54.63 mg 4%
Kalium 537.66 mg 11%
Selen 1.06 mcg 2%
Natrium 51.46 mg 2%
Zink 0.34 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 229.75 g 0%
Asche 1.448 g 0%