Your Recipe

Mint Watermelon Salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Wassermelone 912g 274kcal
Zitronensaft 14.4g 3kcal
Weißer Zucker 10g 39kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 3.14g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 cups cubed seedless watermelon
2 tablespoons minced fresh mint
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons sugar

Directions
Place watermelon and mint in a large bowl. In a small bowl, whisk lemon juice, oil and sugar until sugar is dissolved. Drizzle over salad; toss gently to combine.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  119 g | ml
Menge pro Portion  55
231
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.9g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 1%
Natrium 1.3mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  10g 4%
Ballaststoffe  0.5g 2%
Zucker  8.4g
Protein  0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 9.1mg 1%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 132mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 32.752 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.025 mg 2%
Niacin [B3] 0.211 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.256 mg 5%
Vitamin B6 0.053 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 4.227 mcg 0%
Vitamin C 10.055 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.312 mg 2%
Vitamin K 1.168 mcg 1%
Betain 0.344 mg 0%
Cholin 4.771 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  10 g 4%
Sugars 8.4 g 17%
Ballaststoffe  0.5 g 2%
Carbohydrate 10 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.02 g 0%
Arginin 0.068 g 0%
Asparaginsäure 0.046 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
Glutaminsäure 0.073 g 0%
Glycin 0.012 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Isoleucin 0.022 g 0%
Leucin 0.022 g 0%
Lysin 0.071 g 0%
Methionin 0.007 g 0%
Phenylalanin 0.018 g 0%
Prolin 0.028 g 0%
Serin 0.019 g 0%
Threonin 0.031 g 0%
Tryptophan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.014 g 0%
Valin 0.019 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 9.07 mg 1%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 1.71 mcg 0%
Eisen  0.31 mg 2%
Magnesium 11.82 mg 3%
Mangan 0.05 mg 2%
Phosphor 12.97 mg 1%
Kalium 131.81 mg 3%
Selen 0.47 mcg 1%
Natrium 1.33 mg 0%
Zink 0.12 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 105.87 g 0%
Asche 0.296 g 0%