Your Recipe
Pizza Frittata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 278 g | ml |
Menge pro Portion |
318 1331 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 7.7g | 39% |
Natrium 200mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.3g | 2% |
Ballaststoffe 1.4g | 5% |
Zucker 3.8g | |
Protein 26g | 51% |
Vitamin D 2.8mcg | 14% |
Kalzium 293mg | 23% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 480mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 299.912 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 0.101 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.727 mg | 56% |
Niacin [B3] | 0.809 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 2.145 mg | 43% |
Vitamin B6 | 0.34 mg | 20% |
Cobalamin [B12] | 1.447 mcg | 0% |
Folat [B9] | 82.268 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.572 mg | 17% |
Vitamin D | 2.752 mcg | 14% |
Vitamin E | 2.504 mg | 17% |
Vitamin K | 11.896 mcg | 10% |
Betain | 0.517 mg | 0% |
Cholin | 404.841 mg | 74% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.3 g | 2% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Ballaststoffe | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 1.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.011 g | 0% |
Arginin | 1.117 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.925 g | 0% |
Cystein | 0.373 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.721 g | 0% |
Glycin | 0.598 g | 0% |
Histidin | 0.428 g | 0% |
Isoleucin | 0.915 g | 0% |
Leucin | 1.476 g | 0% |
Lysin | 1.247 g | 0% |
Methionin | 0.513 g | 0% |
Phenylalanin | 0.937 g | 0% |
Prolin | 0.7 g | 0% |
Serin | 1.324 g | 0% |
Threonin | 0.772 g | 0% |
Tryptophan | 0.229 g | 0% |
Tyrosin | 0.681 g | 0% |
Valin | 1.164 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 293.3 mg | 23% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 4.08 mcg | 0% |
Eisen | 2.73 mg | 15% |
Magnesium | 35.87 mg | 9% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Phosphor | 439.83 mg | 35% |
Kalium | 480.35 mg | 10% |
Selen | 45.38 mcg | 83% |
Natrium | 199.61 mg | 9% |
Zink | 2.8 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 223.123 g | 0% |
Asche | 2.662 g | 0% |