Your Recipe

Chicken salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Sellerie 50g 8kcal
Mayonnaise, normal 120g 816kcal
Zwiebeln, rot, roh[pl:]Cebula, czerwona, surowa 40g 18kcal
Senf, zubereitet, gelb 15g 9kcal
Hähnchen, Brathähnchen oder Fritteusen, Brust, Fleisch und Haut, gekocht, gebraten, Teig 240g 624kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
2 cups cooked, shredded chicken breast: Approximately 240 grams
1/2 cup mayonnaise: 120 grams
1 tablespoon Dijon mustard: 15 grams
1 celery stalk, finely chopped: Approximately 50 grams
1/4 cup red onion, finely chopped: Approximately 40 grams
Salt and pepper to taste
Instructions:
Prepare the Chicken Salad:

In a large bowl, combine the shredded chicken breast, mayonnaise, Dijon mustard, chopped celery, and chopped red onion.
Mix until all ingredients are well combined.
Season to Taste:

Season the chicken salad with salt and pepper, adjusting to your preference.
Serve:

Serve the chicken salad on sandwiches, in lettuce wraps, or over a bed of salad greens.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  116 g | ml
Menge pro Portion  369
1542
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 31g 39%
Gesättigte Fettsäuren  5.6g 28%
Natrium 407mg 18%
Gesamte Kohlenhydrate  7.1g 3%
Ballaststoffe  0.8g 3%
Zucker  0.9g
Protein  15g 31%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 23mg 2%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 185mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 19.738 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.081 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.103 mg 8%
Niacin [B3] 6.375 mg 40%
Pantothensäure [B5] 0.586 mg 12%
Vitamin B6 0.272 mg 16%
Cobalamin [B12] 0.216 mcg 0%
Folat [B9] 18.863 mcg 0%
Vitamin C 1.209 mg 1%
Vitamin D 0.12 mcg 1%
Vitamin E 1.667 mg 11%
Vitamin K 54.055 mcg 45%
Betain 9.86 mg 0%
Cholin 50.743 mg 9%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.1 g 3%
Sugars 0.9 g 2%
Ballaststoffe  0.8 g 3%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 6.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.862 g 0%
Arginin 0.943 g 0%
Asparaginsäure 1.352 g 0%
Cystein 0.214 g 0%
Glutaminsäure 2.447 g 0%
Glycin 0.902 g 0%
Histidin 0.452 g 0%
Isoleucin 0.779 g 0%
Leucin 1.141 g 0%
Lysin 1.217 g 0%
Methionin 0.408 g 0%
Phenylalanin 0.62 g 0%
Prolin 0.782 g 0%
Serin 0.581 g 0%
Threonin 0.638 g 0%
Tryptophan 0.178 g 0%
Tyrosin 0.507 g 0%
Valin 0.762 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 23.46 mg 2%
Kupfer 0.06 mg 6%
Fluorid 0.56 mcg 0%
Eisen  0.92 mg 5%
Magnesium 18.98 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Phosphor 128.45 mg 10%
Kalium 184.5 mg 4%
Selen 18.85 mcg 34%
Natrium 407 mg 18%
Zink 0.67 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 61.398 g 0%
Asche 1.656 g 0%