Your Recipe
Marinara Spaghetti Squash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 127 g | ml |
Menge pro Portion |
84 351 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 520mg | 23% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2.1g | 7% |
Zucker 5.2g | |
Protein 3.5g | 7% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 89mg | 7% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 405mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 60.313 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.035 mg | 3% |
Riboflavin [B2] | 0.096 mg | 7% |
Niacin [B3] | 3.813 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 0.156 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.225 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0.084 mcg | 0% |
Folat [B9] | 18.233 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.418 mg | 6% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.281 mg | 15% |
Vitamin K | 13.882 mcg | 12% |
Betain | 0.013 mg | 0% |
Cholin | 16.573 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.4 g | 4% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Ballaststoffe | 2.1 g | 7% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.017 g | 0% |
Arginin | 0.03 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.046 g | 0% |
Cystein | 0.004 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.076 g | 0% |
Glycin | 0.016 g | 0% |
Histidin | 0.008 g | 0% |
Isoleucin | 0.018 g | 0% |
Leucin | 0.025 g | 0% |
Lysin | 0.017 g | 0% |
Methionin | 0.006 g | 0% |
Phenylalanin | 0.017 g | 0% |
Prolin | 0.015 g | 0% |
Serin | 0.017 g | 0% |
Threonin | 0.013 g | 0% |
Tryptophan | 0.006 g | 0% |
Tyrosin | 0.013 g | 0% |
Valin | 0.02 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 89.34 mg | 7% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.88 mg | 5% |
Magnesium | 22.94 mg | 5% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 79.55 mg | 6% |
Kalium | 405.02 mg | 9% |
Selen | 3.81 mcg | 7% |
Natrium | 520.32 mg | 23% |
Zink | 0.53 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 107.15 g | 0% |
Asche | 2.206 g | 0% |