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Strawberry Peach Smoothie from Yoplait®

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Pfirsiche 155g 60kcal
Orangensaft 61g 27kcal
Milch 2% Fett 61g 31kcal
Honig 21g 64kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 149g 52kcal
Joghurt, Vanille, fettarm 150.255g 128kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries

1 large banana, peeled and halved

1 (5.3 ounce) container Yoplait® Greek 100 Vanilla Yogurt, divided

¼ cup milk

1 tablespoon honey

1 cup sliced frozen peaches

¼ cup orange juice

Directions
Combine the strawberries, half the banana, 1/2 container of yogurt, milk and honey (if using) in a blender and blend until smooth. Pour into 2 glasses and rinse out the blender.

Combine the remaining half the banana, remaining yogurt, peaches and orange juice in the blender and blend until smooth. Pour over the strawberry smoothie layer and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  362 g | ml
Menge pro Portion  237
992
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.1g 3%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 5%
Natrium 67mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  52g 19%
Ballaststoffe  4.4g 16%
Zucker  41g
Protein  6.6g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 189mg 15%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 757mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 36.385 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.125 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.318 mg 24%
Niacin [B3] 1.631 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.998 mg 20%
Vitamin B6 0.352 mg 21%
Cobalamin [B12] 0.56 mcg 0%
Folat [B9] 47.514 mcg 0%
Vitamin C 57.255 mg 64%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.881 mg 6%
Vitamin K 4.136 mcg 3%
Betain 0.686 mg 0%
Cholin 33.691 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  52.2 g 19%
Sugars 40.7 g 81%
Ballaststoffe  4.4 g 16%
Carbohydrate 35 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 11.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.26 g 0%
Arginin 0.213 g 0%
Asparaginsäure 0.879 g 0%
Cystein 0.06 g 0%
Glutaminsäure 1.149 g 0%
Glycin 0.166 g 0%
Histidin 0.188 g 0%
Isoleucin 0.296 g 0%
Leucin 0.554 g 0%
Lysin 0.487 g 0%
Methionin 0.15 g 0%
Phenylalanin 0.313 g 0%
Prolin 0.503 g 0%
Serin 0.356 g 0%
Threonin 0.237 g 0%
Tryptophan 0.052 g 0%
Tyrosin 0.267 g 0%
Valin 0.432 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 188.77 mg 15%
Kupfer 0.17 mg 19%
Fluorid 15.27 mcg 0%
Eisen  1.08 mg 6%
Magnesium 51.12 mg 12%
Mangan 0.47 mg 21%
Phosphor 174.13 mg 14%
Kalium 756.74 mg 16%
Selen 5.79 mcg 11%
Natrium 66.76 mg 3%
Zink 1.13 mg 10%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 298.505 g 0%
Asche 2.251 g 0%